Tự chăm sóc bản thân
Dành thời gian chăm sóc bản thân sẽ phần nào giúp bạn cải thiện sự tự tin. Sức khỏe bạn càng tốt, tinh thần của bạn càng thoải mái thì bạn càng hài lòng về bản thân mình.
Cách thực hiện:
- Ăn đủ ba bữa một ngày với các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước để cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng. Hạn chế những đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường, caffeine, những chất này làm bạn dễ bồn chồn, lo lắng và gây ra những cảm xúc tiêu cực
- Các động tác thể dục sẽ tạo ra một lượng endorphin để bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn. Cố gắng dậy sớm và dành ra 30 phút để tập thể dục mỗi ngày để bắt đầu một ngày mới đầy phấn khởi nhé .
- Giảm căng thẳng trong cuộc sống bằng cách dành thời gian để thư giãn và làm những việc bạn yêu thích. Bạn có thể tham gia các lớp thiền, lớp yoga, có thể chăm sóc cây cảnh hay làm bất cứ việc gì có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.
