Trái cây

Tất cả các loại trái cây đều chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe trong đó có sự phát triển của chiều cao. Vitamin A có nhiều trong xoài và đào giúp cho cơ thể phát triển toàn diện, cân đối. Vitamin C có trong họ cam, chanh, bưởi,... giúp làm đẹp da, chậm lão hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.

Ngoài ra, trong trái cây còn chứa rất nhiều các chất khác giúp xương và răng chắc khỏe, tốt cho da và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. Lời khuyên hữu ích là nên tiêu thụ một lượng trái cây vừa đủ mỗi ngày và có sự phối hợp giữa các loại trái cây khác nhau.