Vặn mình hàng ngày

Nếu máu trong cơ thể con người không được lưu thông hoặc không cấp đủ lượng cần thiết cho các bộ phận thì sẽ sinh ra hàng trăm thứ bệnh như thần kinh bất ổn, sắc thái kém, suy nhược thần kinh. Vì vậy, hàng ngày các bạn nên vặn mình thường xuyên để máu lưu thông.

Khi vặn mình, hai tay phải giơ cao, cột sống thẳng, lồng ngực nở to, nghiêng người, kéo căng cơ để được nhiều oxi. Sau đó, thả đều khí CO2. Động tác này không những giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng mà còn làm cho con người cảm thấy phấn chấn tinh thần, thúc đẩy mạch máu lưu thông, điều chỉnh cột sống và cân đối ngoại hình.