Xoa bụng hàng ngày 120 lần
Bụng con người là cung thành của lục phủ ngũ tạng, là nơi phát nguồn khí huyết âm dương. Nếu bạn thường xuyên xoa bụng sẽ làm lưu thông máu, bổ dưỡng thần kinh, tăng nhu động cho dạ dày và ruột. Xoa bụng hàng ngày giúp chữa trị táo bón, tổn thương dạ dày, đầy hơi, viêm tuyến tiền liệt, di tinh, bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tiêu mỡ thừa để giảm béo.Bạn có thể xoa bụng nhiều hay ít là tùy thể trạng của mỗi người.
Đầu tiên, hãy dùng tay phải xoa bụng trên theo chiều kim đồng hồ, sau đó, lùi xuống xung quanh vùng rốn. Tiếp theo, bạn hãy đổi tay trái, cũng làm như vậy theo chiều ngược lại, bạn cũng không nhất thiết phải xoay tròn, bạn có thể xoa lên, xoa xuống sang phải, sang trái. Bụng là vị trí của ngũ tạng và có nhiều kinh lạc. Bạn không nên xoa bụng khi đang nó, đói, viêm ruột hoặc đau bụng.
