Thực phẩm dành cho giảm cân

Theo xu hướng giảm cân hiện nay, chị em phụ nữ thường sử dụng dưa hấu làm thực phẩm thay cơm cho kế hoạch giảm cân của mình. Dưa hấu là loại quả thanh mát, không độc, có tác dụng giải nhiệt, dễ ăn và được nhiều người yêu thích. Loại quả này rất giàu sắt, photpho và magi. Nó giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp ổn định huyết áp, thúc đẩy gan và thận hoạt động, giúp da dẻ mềm mại và cơ bắp rắn chắc hơn. Thêm vào đó, hàm lượng nước trong trái cây và rau quả sẽ giúp bạn cảm thấy no. Sự kết hợp của nước và chất xơ giúp bạn bổ sung một lượng thức ăn không chứa nhiều calo, hỗ trợ giảm cân vì sẽ khiến bạn ít cảm thấy đói.

Vậy dưa hấu có những ưu điểm gì để giúp giảm cân hiệu quả? Theo nghiên cứu dưa hấu có chứa acid đặc trưng giúp tiêu giảm mỡ thừa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Với 94 % là nước, khi ăn dưa hấu bạn có cảm giác no lâu. Hỗ trợ đào thải nước dư thừa, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, dưa hấu chứa lượng đường khá cao nên hãy nhớ chỉ sử dụng 400g/ ngày và kết hợp tập luyện thể thao để thật sự giảm cân có hiệu quả nhé.