Ức gà kết hợp với dưa leo còn giúp đẩy nhanh chuyển hóa dạng mỡ cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ và giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 miếng ức gà
• 1 quả dưa chuột
• ½ củ hành tây
• 2 cây tỏi tây
• Gia vị: Tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong.

Cách thực hiện:

• Ức gà rửa sạch rồi cho vào nồi luộc cùng 5 tép tỏi đã bóc vỏ, 1 lát gừng vài cây tỏi tây, 2 lá nguyệt quế. Khi gà chín, dùng tay xé nhỏ thịt gà.
• Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó bỏ hạt và thái mỏng.
• Tiếp theo cho ½ thìa muối vào trộn đều 15 phút để dưa chuột ra nước rồi dùng tay bóp nhẹ.
• Hành tây bóc vỏ, thái mỏng. Sau đó ngâm hành tây vào nước lạnh khoảng 15 phút để giảm bớt độ hăng.
• Cho 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát.
• Cho thịt gà, dưa chuột, hành tây vào 1 cái thau rồi rưới hỗn hợp đã pha chế vào. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu, để khoáng 15 phút cho gia vị ngấm là có thể dùng được.

Sinh tố trái cây là lựa chọn tối ưu cho việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất cặn bã dư thừa trong ruột giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, sinh tố trái cây còn rất giàu các thành phần dinh dưỡng như phytochemical (hóa chất thực vật có lợi) và đường tự nhiên như sorbitol và fructose giúp nhuận tràng.

Sinh tố là một thức uống không quá xa lạ với phụ nữ trong chế độ ăn uống và đặc biệt là giảm cân. Tuy nhiên, ít người biết đến công dụng đặc biệt của sinh tố dứa và dưa chuột trong việc thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân an toàn.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 1 lát dứa
• 1 ly nước cam ép
• 1 quả táo (xanh hoặc đỏ) và lá lô hội

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột và cắt lát (làm tương tự với táo).
• Rửa sạch lá lô hội, bỏ vỏ và ép lấy phần gel bên trong.
• Bỏ các thành phần vào máy xay sinh tố, thêm nước cam và 1 ly nước rồi xay đều.

Cần tây là một loại thực phẩm thường được sử dụng như một loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon. Trong cần tây chứa nhiều protein, khoáng chất, lipit và vitamin tốt cho sức khỏe, giúp làm sáng da, chống lão hóa. Không những thế, đây còn là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Để đa dạng các món cần tây giúp giảm cân, bạn có thể thử làm cần tây kết hợp cùng dưa leo.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 50g cần tây
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 100ml nước

Cách thực hiện:

• Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
• Cần tây rửa sạch, bỏ lá rồi cắt nhỏ.
• Cho 2 thứ vào máy xay nhuyễn cùng với nước và 2 muỗng mật ong.
• Cho vài viên đá và dùng ngay.

Dưa chuột có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da và cơ thể, trong dưa chuột có chứa rất nhiều nước và chất xơ, giúp bạn duy trì cân nặng và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, lê là một loại quả giúp kiểm soát lượng đường huyết và giúp giảm cân hiệu quả. Dưa chuột và lê kết hợp với nhau không chỉ giúp món sinh tố thơm ngon, đem lại cảm giác mới lạ, mà nó còn giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện vòng 3.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả lê
• 80ml nước khoáng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.
• Lê rửa sạch, gọt vỏ.
• Cho dưa chuột, lê và nước khoáng vào trong máy xay, xay nhuyễn mịn nguyên liệu.
• Cho hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.

Uống nước ép dưa leo có thể giúp giảm cân. Ngoài việc ít calo và không có chất béo bão hòa, nước ép dưa leo có chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no, cải thiện nhu động ruột và tăng cường trao đổi chất, theo Your News.

Nguyên liệu:

• 3 quả dưa chuột
• 1 lít nước 1 lít
• 1/4 muỗng cà phê muối

Cách thực hiện:

• Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cách thành miếng vuông nhỏ.
• Xay nhuyễn, lọc lấy nước.
• Cho thêm chút muối và thưởng thức.

Ngoài các loại nước ép dưa leo giảm béo trên, nhiều chị em còn sáng tạo và chia sẻ công thức giảm cân với món salad dưa chuột thanh mát.

Tuy nhiên, để tăng thêm hương vị thơm béo cho món ăn cũng như đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, salad dưa chuột thường được kết hợp với một số nguyên liệu như cà chua, ức gà,…

Nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo
• 5 quả cà chua bi
• 100gram ức gà và một số gia vị cần thiết như giấm táo, dầu oliu, muối trắng.

Cách thực hiện:

• Tiếp đến bạn cắt dưa chuột thành những khối vuông nhỏ, cà chua bi bổ đôi.
• Ức gà bạn tẩm ướp với một ít tiêu đen và muối trắng, nướng lò trong 3-5 phút sau đó xé sợi.
• Trộn đều cà chua, dưa chuột, ức gà với giấm tạo, dầu oliu, muối và bày ra đĩa.

Như bạn đã biết, trứng gà là thực phẩm có mặt trong mọi thực đơn giảm béo tăng cơ. Sở dĩ như vậy vì trong nó chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin có tác dụng tiêu mỡ, kích thích tế bào mô cơ săn chắc rất tốt. Bên cạnh đó, trứng là thực phẩm rất dễ kiếm, có giá thành rẻ vì vậy nó là nguyên liệu kết hợp không nên bỏ qua trong công thức giảm cân bằng dưa chuột.

Hoạt chất axit tatronic có trong dưa leo khi kết hợp với canxi, vitamin từ trứng gà sẽ tăng gấp đôi sức mạnh tiêu mỡ, tăng cơ cũng như làm trẻ hóa da hiệu nghiệm.

Nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo sạch, không hóa chất
• 2 quả trứng gà

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm muối và rửa sạch, cạo vỏ và cắt thành khúc
• Bước 2: Trứng gà ta luộc chín và bóc vỏ
• Bước 3: Bổ sung thêm nửa chén gạo lứt và cho dưa leo, trứng và ăn vào buổi trưa hoặc tối.

Song song với dưa cải muối, dưa chuột kimchi cũng là món ăn truyền thống được ưa thích của người Hàn. Với tính cay nóng đặc trưng và chút giòn giòn lạ miệng, rất nhiều sao Hàn đã áp dụng kimchi dưa chuột để giảm cân.

Nguyên liệu:

• 5 quả dưa chuột cơm
• 1 quả táo hoặc lê
• 1 củ cà rốt
• Gia vị: 3 thìa ớt bột, 3 thìa muối, 2 thìa đường, gừng, tỏi, hành lá

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm cà rốt và dưa chuột trong nước muối 5 đến 7 phút, sau đó rửa sạch, lau khô
• Bước 2: Thái sợi cà rốt và bổ dưa chuột theo chiều dài (lưu ý nhớ bỏ phần ruột dưa chuột)
• Bước 3: Cho dưa chuột, cà rốt vào hũ và ướp muối trong 20 phút
• Bước 4: Chế biến gia vị: Tỏi gừng đập dập, băm nhuyễn. Đồng thời, lá hẹ thái khúc ngắn và táo thì xay nhuyễn
• Bước 5: Đổ gia vị vào hũ ướp, đậy kín và sau khoảng 24h bạn đã có món dưa chuột kimchi ngon hoàn hảo.

Cà chua được biết đến như là loại thực phẩm giàu lượng nước và cung cấp vitamin a để làm sáng mắt và cải thiện làn da. Những chị em đang có nhu cầu giảm cân nhanh chóng mà có tình trạng nám da và thâm da do mụn thì có thể cân nhắc phương pháp Giảm cân bằng dưa chuột và cà chua này.

Nguyên liệu:

• 2 quả cà chua to (15 quả cà chua bi)
• Dưa chuột 2 quả
• Muối

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 2 quả cà chua to (15 quả cà chua bi), dưa chuột ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút sau đó rửa sạch thái lát.
• Tiếp theo, cho cà chua và dưa chuột vào một tô lớn, cho thêm các gia vị: dấm (nước cốt chanh), hạt tiêu, rau thơm, một chút ít muối, rồi trộn đều hỗn hợp. Như vậy, bạn đã có một đĩa salad thơm ngon bổ dưỡng giúp giảm cân rất tốt.

Dưa chuột hay còn có tên gọi khác là dưa leo. Loại trái cây được mệnh danh như “quà tặng thiên nhiên” trong trị mụn, trị nám, làm trắng và mịn da… Ngoài ra, dưa chuột còn được xếp vào danh sách các loại trái cây giảm cân. Và một món ăn giảm cân từ dưa chuột hiệu quả mà Toplist muốn giới thiệu đó là Giảm cân bằng món dưa leo xào nấm.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 100g nấm kim châm
• 100g nấm mèo
• 3 tép tỏi
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt đôi theo chiều dọc, thái thành những lát mỏng.
• Nấm kim châm cắt bỏ rễ.
• Nấm mèo ngâm nở thái sợi.
• Cho tỏi băm vào xào thơm sau đó đổ dưa leo vào xào nhanh ở lửa lớn. Cho nấm kim châm và nấm mèo xào chung. Nêm thêm muối, hạt nêm vào cho vừa rồi tắt bếp.
• Cho ra đĩa rồi thưởng thức.