Top 8 kênh youTube giúp bạn tập thể dục thể hình hiệu quả nhất tại nhà

17-02-2017 8 1715 1 0 Báo lỗi

Bạn muốn thay đổi chế độ dinh dưỡng? Bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn và săn chắc nhưng không có động lực tập luyện và không biết bắt đầu từ đâu? Vậy thì những kênh YouTube sau sẽ giúp bạn có câu trả lời.

1 Lee Joy

Fitnessblender

Vị trí quán quân thuộc về kênh Fitnessblender với 3.824.905 người theo dõi. Fitnessblender bao gồm các bài tập cho cả nam và nữ. Chính vì vậy, các bài tập thường rất đa dạng, từ các bài tập full body toàn thân đến các bài tập cho từng vùng, từng nhóm cơ khác nhau. 
Điểm khác biệt của kênh YouTube này là trong mỗi video sẽ có một thang đo để tính số lượng calories tương đương với mỗi giai đoạn của bài tập. Điều này giúp bạn biết được chính xác số calories mục tiêu phải tiêu hao trong mỗi bài tập để có thêm động lực tập luyện hơn. 
2 host của kênh là cặp vợ chồng Both Kelli and Daniel
2 host của kênh là cặp vợ chồng Both Kelli and Daniel
Bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

2 Lee Joy

Blogilates

Blogilates là kênh YouTube dành riêng cho phái đẹp với  3.556.577 người theo dõi, chủ nhân của nó là Cassey Ho - một cô gái 29 tuổi người Mỹ gốc Việt - giáo viên hướng dẫn về Pilates. Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Những video của Cassey Ho thường mang một phong cách rất mới lạ và tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, cô đã đã là người truyền cảm hứng cho hàng triệu người yêu thích fitness trên toàn thế giới. Các bài tập của cô thường đặt trên nền nhạc pop vui tươi, trẻ trung. Điều này không chỉ giúp người xem cảm thấy hứng khởi khi tập luyện mà còn giúp họ cảm nhận âm nhạc và quên đi thời gian, sự mệt mỏi của những bài tập. 

Chân dung cô nàng Cassey Ho tràn đầy năng lương.
Chân dung cô nàng Cassey Ho tràn đầy năng lương.
Bài tập Pilates toàn thân trên nền nhạc Pop.
3 Lee Joy

XHit Daily

Nếu muốn có vóc dáng như siêu mẫu và các ngôi sao, muốn biết họ ăn gì, tập gì mà đẹp đến vậy, hãy ghé thăm kênh YouTube Xhit Daily. Hiện tại, kênh này có 2.622.407 triệu người theo dõi - một con số ấn tượng phải không nào?  
Nắm bắt được tâm lý của hầu hết tất cả mọi người là luôn nhìn vào một hình mẫu lý tưởng nào đó và thốt lên rằng "tôi mong muốn được như họ”, Xhit Daily đã cho ra đời những bài tập theo sát những hình mẫu của các người mẫu Victoria’s Secret cũng như các ngôi sao giải trí hàng đầu. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những bài tập để có được một cơ bụng săn chắc như Jessica Alba hay một vòng 3 quyến rũ như Kim Kardashian, đôi chân thon thả và gợi cảm như Miley Cyrus... Tất cả đều được diễn đạt dễ hiểu trên kênh YouTube này.
Huấn luyện viên Rebecca-Louise đang hướng dẫn mọi người cách tập cho phần thân dưới.
Huấn luyện viên Rebecca-Louise đang hướng dẫn mọi người cách tập cho phần thân dưới.
Bài tập để sở hữu một đôi chân sexy như Miley Cyrus.
4 Lee Joy

Befit

Befit là kênh YouTube có 1,788,341 người theo dõi. Befit được trình bày dưới dạng một kênh truyền hình. Các video ở kênh YouTube này giới thiệu các bài tập theo các mục đích khác nhau: thay đổi hình thể, đốt mỡ thừa, tăng cơ với các chuyên gia thể hình hàng đầu như Jillian Michaels, Scott Herman, Denise Austin, chứa đựng những nội dung gần gũi giống các đĩa DVD tập thể dục ở nhà của bạn.
Đặc trưng của kênh này là các bài tập ngắn 7 phút và 10 phút cùng với những chiến lược để thay đổi hình thể trong thời gian dài hạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy những gợi ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chế độ luyện tập hằng ngày. Nếu là người mới bắt đầu thì đây là một công cụ khá bổ ích để bạn có thể theo dõi ngay từ đầu để cải thiện vóc dáng của mình.
Kiên trì tập luyện bạn sẽ thành công.
Kiên trì tập luyện bạn sẽ thành công.
10 phút tập nhảy đánh tan mỡ cho vùng bụng.
5 Lee Joy

POPSUGAR Fitness

Nếu bạn là một tín đồ của các kênh YouTube về nấu ăn và các xu hướng ăn uống lành mạnh đang được yêu thích thì bạn càng không nên bỏ qua kênh YouTube này. Bởi ở đây, bạn không chỉ gặp những người hướng dẫn cực kỳ vui tính hướng dẫn chuẩn bị đồ ăn một cách khoa học mà còn bị thu hút bởi những bài tập kéo dài từ 5 đến 30 phút, được thiết kế một cách chuyên nghiệp giúp bạn không tốn bất kỳ thời gian nào để nghĩ xem hôm nay mình sẽ tập bài gì, dành cho bộ phận nào. Nếu muốn biết những cách tập luyện để có một thân hình đẹp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì hãy nhấn vào nút đăng ký để theo dõi kênh YouTube này ngay thôi! 
Hãy ăn uống lành mạnh nhé các bạn.
Hãy ăn uống lành mạnh nhé các bạn.
5 phút pilates giúp đôi chân thon gọn.
6 Lee Joy

BodyRock

Nếu đã quá quen thuộc với những bài tập đơn giản và vừa sức thì tại sao bạn không thử theo dõi một kênh YouTube có tên là BodyRock được sáng tạo bởi Lisa-Marie – cô nàng có vẻ đẹp săn chắc và “ rắn như đá” y như tên gọi của kênh YouTube vậy. Tại đây, bạn sẽ được thoát khỏi vùng an toàn của mình và tập những bài tập đòi hỏi rất nhiều mồ hôi và sức lực. Nó như một thử thách với bạn vậy!
Điểm đặc biệt hơn cả là BodyRock sẽ khuyến khích bạn chụp lại hình ảnh trước và sau khi tập luyện để bạn thấy được sự thay đổi và tiến bộ rõ rệt trên cơ thể mình, từ đó điều chỉnh và hoàn thành bài tập được tốt hơn
Có bạn nào muốn sở hữu một thân hình săn chắc và
Có bạn nào muốn sở hữu một thân hình săn chắc và "rắn như đá" không?
Bài tập HIIT cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cho toàn bộ cơ thể.
7 Lee Joy

Tone It Up

Bạn không tự tin mỗi khi diện bikini khi mùa hè đến? Bạn băn khoăn không biết làm cách nào để có một thân hình thon gọn và cuốn hút trên bãi biển?
Đừng lo! Bởi 2 cô nàng huấn luyện viên tài năng và xinh đẹp Katrina Scott và Karena Dawn sẽ giúp bạn xóa bỏ nỗi lo âu đó. Kênh Tone it Up do họ sáng lập đã đạt được 620.272 người đăng ký với hơn 400 video. Từ những thói quen tập luyện chung cho đến những bài tập chú trọng vào những bộ phận mà phái đẹp nào cũng mong muốn thay đổi như: bụng, cánh tay và đặc biệt là một vòng 3 quyến rũ.. để tự tin thả dáng trên bãi biển. Bên cạnh những bài tập miễn phí và thu hút hàng triệu lượt xem, kênh YouTube này còn mang đến cho bạn những cuốn sách nấu ăn tuyệt vời cùng với bộ đĩa DVD để bạn có thể tập luyện tại nhà bằng cách trả thêm một khoản chi phí nho nhỏ. Thật hấp dẫn phải không nào?
Thân hình hoàn hảo của 2 cô nàng huấn luyện viên Katrina Scott và Karena Dawn.
Thân hình hoàn hảo của 2 cô nàng huấn luyện viên Katrina Scott và Karena Dawn.
Series tập luyện vùng mông và đùi giúp bạn tự tin khoe dáng trên bãi biển.
8 Lee Joy

Yoga With Adriene

Nếu bạn muốn tập luyện với một phong thái nhẹ nhàng, uyển chuyển mà vẫn có thể sở hữu một hình thể như ý thì kênh YouTube này chính là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nếu bạn còn e ngại không biết bắt đầu từ đâu thì huấn luyện viên Adriene sẽ giúp bạn bằng những video tập luyện cho người mới bắt đầu. Bên cạnh đó, cô còn đưa ra một loạt các bài tập Yoga dành cho các vận động viên chạy, cho người bệnh và thậm chí yoga ngay khi bạn ở trên đường. Lý giải của cô đưa ra là “Không có một quy tắc bắt buộc về tập luyện nào mà bạn phải tuân theo. Hãy thay đổi cơ thể theo cách của riêng bạn!".
Yoga là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả hiện nay.
Yoga là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả hiện nay.
Bài tập Yoga giảm cân kéo dài 40 phút tại nhà.




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng