Bơi không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe

Có thể nói bơi là một môn thể thao hỗ trợ cho việc giảm cân khá hiệu quả, nó giúp bạn giảm một lượng lớn calo. Đây là một bài tập mà mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều vận động, điều đó giúp lượng mỡ giảm đều, đặc biệt là ở hai cánh tay và vòng đùi nhờ tác dụng của dòng nước.

Bên cạnh đó, bơi còn giúp bạn giảm stress, tăng cường sức khỏe. Chú ý, nếu muốn giảm cân hiệu quả cần tránh ăn uống sau khi bơi, hoặc bạn chỉ nên ăn những thức ăn ít chất béo, calo và tinh bột.