Top 6 bí quyết ăn uống để duy trì vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản

06-02-2017 6 123 1 0 Báo lỗi

Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ Nhật Bản luôn được đánh giá cao về độ trẻ trung, thân hình cân đối và mảnh mai mặc dù đã có tuổi. Không hiếm để bắt gặp những người phụ nữ Nhật 30 tuổi nhưng trông diện mạo như mới 18, đôi mươi. Để có được điều này, phụ nữ Nhật Bản luôn tuân thủ những quy tắc nhất định trong ăn uống để đảm bảo khỏe từ bên trong, đẹp ở bên ngoài. Dưới đây chính là những "chìa khóa" giúp họ duy trì mãi nét thanh xuân của mình.

1 Hằng Hoàng

Chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng

Nhắc đến Nhật Bản là người ta nghĩ ngay tới món sushi chính vì thế nhiều người mặc định là người Nhật chỉ ăn sushi. Điều này hoàn toàn không đúng bởi dinh dưỡng của người Nhật rất đa dạng. Các món ăn như tảo biển, cá, đậu nành, trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc thường xuyên góp mặt trong thực đơn hàng ngày của họ để đảm bảo cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Những đồ ăn vặt luôn được hạn chế tối đa.

Người Nhất rất đề cao độ tươi sống của thực phẩm. Họ chỉ sử dụng thực phẩm đúng mùa và đúng thời điểm nhất: trái cây theo mùa, cá theo mùa. Vào mùa đông họ thường ăn cá, thịt, dùng các món súp ấm nóng; ngược lại vào mùa hè thì hải sản, súp lạnh và những món salad chính à lựa chọn hàng đầu của người Nhật.
Cân bằng dinh dưỡng là bí quyết hàng đầu giúp phụ nữ Nhật duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn
Cân bằng dinh dưỡng là bí quyết hàng đầu giúp phụ nữ Nhật duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn

2 Hằng Hoàng

Phương pháp nấu ăn độc đáo

Hầm, nướng, rán hoặc chiên thức ăn trong chảo ít dầu là phương pháp chế biến thức ăn phổ biến của người Nhật. Trước khi chế biến thực phẩm luôn được sơ chế kĩ càng để bảo toàn nồng độ dinh dưỡng. Một điểm đặc biệt là món canh rau của không bao giờ vắng mặt trong bữa ăn của người Nhật. Phụ nữ Nhật rất cầu kì trong khâu lựa chọn gia vị để lưu giữ được mùi hương đặc trưng của thực phẩm mà vẫn mang đến sự ngon miệng. Chính vì thế mùi hương và màu sắc tự nhiên của món ăn luôn là sự quan tâm hàng đầu của phụ nữ Nhật khi chế biến thức ăn. 
Nướng là một trong những phương pháp nấu ăn điển hình của người Nhật
Nướng là một trong những phương pháp nấu ăn điển hình của người Nhật
3 Hằng Hoàng

Nghệ thuật ăn uống

Với người Nhật ăn uống cũng là một nét nghệ thuật độc đáo. Họ thường ăn rất từ tốn, chậm rãi từng miếng nhỏ. Do đề cao màu sắc tự nhiên của thực phẩm nên các món ăn cũng ít khi được trang trí cầu kì. Các món ăn khác nhau phải được bày ở những đĩa khác nhau. 
Khi trình bày thức ăn không được bày quá đầy hay đổ lên tận thành bát để rơi ra ngoài gây lãng phí.
Nghệ thuật ăn uống tinh tế cũng là cách để phụ nữ Nhật Bản duy trì vóc dáng
Nghệ thuật ăn uống tinh tế cũng là cách để phụ nữ Nhật Bản duy trì vóc dáng
4 Hằng Hoàng

Ăn cơm thay vì bánh mì

Cũng tương tự như người Việt, cơm trắng là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Nhật. Gạo trắng được chế biến thành cơm thông thường và không nêm nếm bất cứ loại gia vị bổ trợ nào. Hạn chế sử dụng gia vị trong một bữa ăn cũng là cách để cơ thể không phải hấp thụ nhiều dưỡng chất gây béo phì chính là bí quyết mà người phụ nữ nào trên đất nước Nhật Bản cũng nắm rõ.
Cơm trắng không thể thiếu trong tất cả các bữa ăn của người Nhật
Cơm trắng không thể thiếu trong tất cả các bữa ăn của người Nhật
5 Hằng Hoàng

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày

Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày của người Nhật nên các món ăn được họ đầu tư cầu kì và đa dạng vớ cá, trứng, súp, nước chấm kèm theo các món rau xanh, tảo biển và nước trà xanh để cơ thể có đủ năng lượng làm việc trong một ngày dài.
Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày với người Nhật
Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày với người Nhật
6 Hằng Hoàng

Đồ tráng miệng không quá ngọt

Trái ngược hoàn toàn với người phương Tây, đồ tráng miệng của người Nhật thường rất ít đường và ít chất béo chính vì thế không có gì ngạc nhiên khi biết rằng người Nhật có cả món kem được làm từ gạo trắng. Món tráng miệng phổ biến nhất của họ thường là các loại hoa quả tươi theo mùa, chín vừa độ ăn vì thế mà tỉ lệ nữ giới Nhật Bản bị béo phì rất ít.
Đồ tráng miệng ít đường cũng là bí quyết giữ gìn vóc dáng của phụ nữ Nhật
Đồ tráng miệng ít đường cũng là bí quyết giữ gìn vóc dáng của phụ nữ Nhật




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng