Top 12 cách giúp trẻ ngủ ngon hơn

27-11-2019 12 37 0 0 Báo lỗi

Việc cho con ngủ với một số bậc cha mẹ thì rất dễ, nhưng đây cũng là một trong những điều rất khó khăn đối với nhiều bố mẹ khi đã làm mọi cách mà con vẫn thức khuya. Vậy các bố mẹ hãy thử tham khảo những lời khuyên sau đây để cho bé đi ngủ đúng giờ và đảm bảo sức khỏe nhé!

1 Cogailanhlung Violet

Không gian yên tĩnh

Bé yêu của bạn sẽ không thể nào ngủ được nếu mọi thứ xung quanh quá ồn ào. Tiếng nói của người lớn, tiếng ti vi hay thậm chí hoạt động của các anh chị em cũng ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bé.


Vì vậy, tạo một không gian yên tĩnh là điều rất lí tưởng để cho bé yêu của bạn ngủ ngon. Tuy nhiên bạn cũng có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu cho bé nghe sẽ giúp bé ngủ ngon hơn đấy.

Không gian yên tĩnh giúp bé ngủ ngon hơn
Không gian yên tĩnh giúp bé ngủ ngon hơn

2 Cogailanhlung Violet

Tạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngày

Trẻ con thường hình thành thói quen rất nhanh, nhanh hơn cả người lớn. Nên nếu bạn tạo cho bé thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngày thì hôm sau bé cũng sẽ ngủ rất ngoan và đúng giờ. Bởi vì việc cho bé đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bé con của bạn có một sức khỏe tốt và hoạt bát hơn khi thức dậy vào hôm sau.


Ngay từ hôm nay các mẹ hãy tập cho bé thói quen này nhé, sẽ không quá khó khăn để các mẹ tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ phải không nào? Có thể một số ngày đầu, bạn có thể sẽ gặp một chút khó khăn khi cố gắng tạo một giấc ngủ cho bé vào giờ mình muốn, nhưng với một số biện pháp hỗ trợ như vuốt ve bé, hát ru hay kể chuyện thì bé yêu sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon thôi mà, các mẹ hãy thử cách này nhé!

Ngủ đúng giờ giúp bé có sức khỏe tốt, hoạt bát hơn sau khi thức dậy
Ngủ đúng giờ giúp bé có sức khỏe tốt, hoạt bát hơn sau khi thức dậy
3 Cogailanhlung Violet

Hãy chắc chắn rằng bé thoải mãi khi ngủ

Một chiếc giường êm ấm, một chút ánh sáng nhẹ,... có thể mang đến cho bé cảm giác thoải mái mỗi khi ngủ. Bạn hãy cố gắng đáp ứng và giải quyết hết những nhu cầu của bé để bé ngoan ngoãn lên giường và đi ngủ ngay.


Tuy nhiên, nếu bé đòi hỏi thái quá bạn có thể áp dụng những tuyệt chiêu khác như đọc truyện, thơ và hát cho bé nghe,... đảm bảo rằng bé sẽ ngủ rất ngoan.

Tạo cho bé sự thoải mái nhất khi ngủ
Tạo cho bé sự thoải mái nhất khi ngủ
4 Cogailanhlung Violet

Chọn thời gian thích hợp cho bé ngủ

Theo các nhà khoa học thì thời gian ngủ tốt nhất cho các bé vào buổi trưa thường là khoảng 11h và buổi tối khoảng 20h nên dù bận rộn đến đâu, các mẹ hãy thu xếp thời gian để cho bé ngủ đúng giờ nhé. Vì nếu quá giờ bé sẽ mệt mỏi, quấy rầy và rất khó ngủ.


Việc tạo cho bé thói quen ngủ trưa vào khoảng 11h và ngủ tối vào khoảng 20h cũng không quá khó khăn phải không các mẹ? Nếu các mẹ bận đi làm theo giờ hành chính thì hãy sắp xếp và thực hiện công việc nhà trước hoặc sau khoảng thời gian này và cố gắng cho bé được ngủ lúc đó mẹ nhé.

Thời gian ngủ trưa thích hợp là 11h, ngủ tối thích hợp cho bé là 20h
Thời gian ngủ trưa thích hợp là 11h, ngủ tối thích hợp cho bé là 20h
5 Cogailanhlung Violet

Cho bé ngủ cùng món đồ bé thích

Nếu bạn không thể ngủ cùng bé, hãy để bé được ngủ cùng món đồ mà bé yêu thích như: Gấu bông, một chiếc khăn mềm hoặc chiếc gối ôm có hình bé thích...Chúng sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và tiếp tục ngủ ngon khi bé tỉnh giấc.Ngoài ra nó còn giúp bé tránh giật mình nữa đấy.


Việc lựa chọn cho bé món đồ mà bé yêu thích cũng rất dễ dàng vì hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thú nhồi bông, chăn mềm nhỏ đẹp, gối ôm với các hình thù hấp dẫn. Điều quan trọng là các mẹ hãy chọn cho con những món đồ phù hợp với sở thích của bé, chất liệu tốt, mẫu mã đẹp. Tránh lựa chọn những món đồ quá sơ sài dẫn đến việc các bé có thể bị nhặm hoặc sợi bông có thể dính vào miệng, mũi bé.

Ngủ cùng gấu bông
Ngủ cùng gấu bông
6 Cogailanhlung Violet

Hạn chế tối đa cho trẻ uống các loại có chứa chất kích thích

Hầu hết các chất kích thích đều không tốt cho sức khỏe của các bé. Đặc biệt nếu các bậc cha mẹ cho bé uống các đồ uống chứa chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.


Trên thực tế, có rất nhiều bậc cha mẹ đã vô tình không để ý khi con muốn uống đồ uống theo bố mẹ là sẵn sàng đáp ứng cho con, bất kể khi đó bố mẹ đang uống trà, nước ngọt có ga, cà phê hay thậm chí bia rượu. Những việc làm này của bố mẹ đối với con vô hình chung đã tạo ra thói quen cho bé là bố mẹ uống gì thì bé cũng được uống thứ đó, thói quen này không hề tốt thậm chí vô cùng tác hại cho sức khỏe của bé trong đó có việc ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Vì vậy, các mẹ hãy nhớ tránh xa các chất kích thích này để bé có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhé.



Không nên cho bé uống cafe
Không nên cho bé uống cafe
7 Cogailanhlung Violet

Đọc truyện cho bé ngủ

Bé của bạn sẽ không bao giờ chịu lên giường là ngủ ngay nên bạn hãy chọn những câu chuyện, thơ... hay bất cứ thể loại nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu nhẹ nhàng, ngọt ngào là đủ để làm bé thấy thoải mái rồi.


Việc làm này cũng không mất quá nhiều thời gian của các bố mẹ, chỉ cần bố mẹ dành cho con nửa giờ đồng hồ trước khi con ngủ, đọc cho con nghe những câu chuyện mà bé thích nghe sẽ vừa tạo cho bé đi vào giấc ngủ thật ngọt ngào, vừa cho bé thấy được tình yêu thương của bạn đối với bé. Đọc truyện cho bé cũng là một thói quen tốt nên được duy trì trong suốt thời thơ ấu của bé nhé các bố mẹ.

Mẹ đọc con nghe nhé.
Mẹ đọc con nghe nhé.
8 Cogailanhlung Violet

Tránh xa thiết bị điện tử

Con bạn sẽ không chịu đi ngủ nếu bạn cứ cho bé chơi điện thoại hay mở ti vi cho bé xe đâu nhé. Nên hãy đảm bảo chắc chắn rằng tránh xa các thiết bị điện tử trước khi muốn bé đi ngủ. Hơn nữa bức xạ sóng điện thoại không tốt cho sức khỏe của bé.


Điện thoại thông minh phát ra bức xạ và còn phát ra nhiều hơn những thứ khác nữa. Loại bức xạ này có thể gây hại nếu ở nồng độ đủ cao, Ngay cả WHO cũng đã lưu ý rằng điện thoại thông minh có khả năng gây ung thư và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, các mẹ hãy cho con tránh xa các thiết bị điện tử này nhé, nhất là trước khi ngủ.

Tránh xa điện thoại và các thiết bị điện tử khác
Tránh xa điện thoại và các thiết bị điện tử khác
9 Cogailanhlung Violet

Vỗ về bé

Khi cho bé lên giường ngủ, các mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ, mát xa vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.


Việc vỗ về bé hàng ngày không những thể hiện tình yêu thương bạn dành cho bé, làm cho tình cảm giữa bạn và bé ngày càng gần gũi hơn, thiêng liêng hơn mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bé, giúp bé như được mát xa thư giãn và ngủ ngon hơn. Vậy các mẹ hãy tích cực vỗ về con yêu mỗi ngày, nhất là trước khi bé ngủ nhé.

Vỗ về bé giúp bé ngủ ngon hơn
Vỗ về bé giúp bé ngủ ngon hơn
10 Cogailanhlung Violet

Điều tiết nhiệt độ phòng

Bé của bạn sẽ rất khó ngủ nếu thời tiết quá nóng bức hoặc quá lạnh. Vì vậy, việc điều tiết nhiệt độ phòng rất quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Bạn hãy đảm bảo rằng nhiệt độ phòng ngủ thích hợp cho bé nhé.


Nếu thời tiết quá nóng, bạn có thể dùng điều hòa cho bé nhưng bạn nhớ thường xuyên kiểm tra điều hòa để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Nếu thời tiết quá lạnh, bạn cần đảm bảo phòng ngủ của bé được kín gió, kéo kín rèm và có chăn ấm cho bé nhé.

Điều tiết nhiệt độ phòng
Điều tiết nhiệt độ phòng
11 Cogailanhlung Violet

Luôn đảm bảo sức khỏe tốt cho bé

Bạn hãy chăm sóc, yêu thương bé mỗi ngày nhé. Nếu bé con nhà bạn khỏe mạnh, bé sẽ dễ dàng đi ngủ và ngủ ngoan hơn. Ngược lại, nếu bị cảm cúm, ho hay sốt cao thì bé rất khó chịu và khó ngủ. Lúc này, việc cần làm là các mẹ phải thường xuyên quan tâm đến sức khỏe của con yêu từ những biểu hiện nhỏ nhất để có các biện pháp chăm sóc, hỗ trợ bé kịp thòi.


Việc yêu thương và chăm sóc bé mỗi ngày là việc làm quan trọng và cần thiết nhất để giúp cho bé con của bạn khỏe và ngoan, sức khỏe đảm bảo cũng sẽ giúp cho bé ngủ ngon phải không nào?

Luôn đảm bảo sức khỏe tốt cho bé
12 Cogailanhlung Violet

Sử dụng tinh dầu thơm, bổ sung thực phẩm tốt cho giấc ngủ bé

Nếu bạn đã dùng mọi cách mà bé vẫn không không chịu đi ngủ. Vậy thì các mẹ thử áp dụng bằng cách sử dụng các loại tinh dầu thơm như: Tinh dầu tràm, tinh dầu oải hương,... Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không dùng quá nhiều vì da bé thường nhạy cảm hơn và nên chọn loại tinh dầu an toàn, rõ nguồn gốc nhé.


Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé như sữa, hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch...các loại thực phẩm khác bổ sung canxi cho bé. Cơ thể bé khỏe mạnh, đủ chất sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và thức dậy cũng sẽ nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

Sử dụng tinh dầu thơm, bổ sung thực phẩm tốt cho giấc ngủ bé




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng