Top 20 công dụng tuyệt vời của sữa tươi

18-01-2020 20 463 0 0 Báo lỗi

Sữa tươi vốn rất cần thiết cho cuộc sống của chúng ta bởi nó không những mang lại những dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn có một số công dụng tuyệt vời khác như làm đẹp và sửa chữa các vật dụng trong gia đình.

# Nguyễn Anh

Tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác cho cơ thể

Tác dụng của sữa tươi này cực kỳ tốt với trẻ em đặc biệt với các trẻ chậm lớn. Thành phần photpho có trong sữa tươi sẽ kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.

Tác dụng của sữa tươi này cực kỳ tốt với trẻ em đặc biệt với các trẻ chậm lớn.
Tác dụng của sữa tươi này cực kỳ tốt với trẻ em đặc biệt với các trẻ chậm lớn.

# Nguyễn Anh

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sau những giờ làm việc vất vả, căng thẳng, mệt mỏi bạn chỉ cần 1 ly sữa tươi không đường sẽ giúp cải thiện hoàn toàn tình trạng này. Bởi trong sữa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực từ bên ngoài. Nếu sữa tươi không đường khó uống, bạn có thể uống sữa tươi có đường vẫn tốt nhé. Không chỉ vậy với hàm lượng lớn protein có tác dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim nữa đấy.

1 ly sữa tươi sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi
1 ly sữa tươi sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi
# Nguyễn Anh

Giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không được sâu giấc và rất lẹ tỉnh thì một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon
Một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon
# Nguyễn Anh

Cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng ít calo

Khoa học đã chứng minh sữa là loại thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Do vậy, từ khi còn nhỏ chúng ta đã được làm quen với sữa để đáp ứng nhu cầu bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển. Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn khác nhau mà cơ thể cần được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, từ đó dẫn đến việc xuất hiện nhiều loại sữa phù hợp đối với từng giai đoạn độ tuổi.


Như bạn đã biết, trong sữa chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, vitamin và các loại khoáng chất khác. Nhưng không vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng mà khi uống sữa thì chúng ta cũng sẽ hấp thụ nhiều calories vào cơ thể đâu. Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cùng một lượng sữa và thịt định mức thì sữa nạp vào ít calo hơn nhưng được nhiều dưỡng chất hơn.

Việc tiêu thụ cùng một lượng sữa và thịt định mức thì sữa nạp vào ít calo hơn nhưng được nhiều dưỡng chất hơn.
Việc tiêu thụ cùng một lượng sữa và thịt định mức thì sữa nạp vào ít calo hơn nhưng được nhiều dưỡng chất hơn.
# Nguyễn Anh

Chống lại bệnh tật

Sữa với tác dụng cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ chắc xương, giảm cân, duy trì cơ như đã nêu trên thì nguồn năng lượng quý báu này còn giúp cho cả việc ngăn ngừa các loại bệnh tật khác. Nguồn chất béo từ sữa chứa các khoáng chất tốt như vitamin A, K2, omega,.. Việc sử dụng sữa thường xuyên sẽ xây dựng một hàng rào phòng bệnh vững chắc cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, thậm chí là ung thư hay các vấn đề tim mạch.

Việc sử dụng sữa thường xuyên sẽ xây dựng một hàng rào phòng bệnh vững chắc cho cơ thể,
Việc sử dụng sữa thường xuyên sẽ xây dựng một hàng rào phòng bệnh vững chắc cho cơ thể,
# Nguyễn Anh

Tăng trưởng và phát triển

Như chúng ta đã biết, protein là thành phần quan trọng, đóng vai trò then chốt trong hầu hết các quá trình sinh học của cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều loại protein khác nhau. Sữa bò tươi nguyên chất lại chứa các protein ở dạng “hoàn chỉnh”, tức là chúng trực tiếp mang lại lợi ích cho cơ thể con người trong quá trình sản xuất năng lượng cũng như tăng trưởng và phát triển.


Đó cũng là lý do vì sao trẻ em cần được uống sữa tươi thường xuyên. Bởi thức uống bổ dưỡng từ tự nhiên này đóng góp rất lớn cho quá trình tăng trưởng và phát triển, cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Nghiên cứu đã khẳng định protein trong sữa đồng hóa vào cơ thể nhanh và hiệu quả hơn nhiều lần so với protein trong thịt.

Sữa đóng góp rất lớn cho quá trình tăng trưởng và phát triển, cả về thể chất và trí tuệ
Sữa đóng góp rất lớn cho quá trình tăng trưởng và phát triển, cả về thể chất và trí tuệ
# Nguyễn Anh

Ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng sữa bò tươi nguyên chất có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Bởi trong sữa tươi có chứa các hợp chất chống oxy hóa như vitamin E, Selen và kẽm có khả năng “thần kỳ” là tìm ra các tế bào có thể gây đột biến.


Trong khi đó, vitamin D có khả năng điều hòa sự tăng trưởng của tế bào, từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư. Cùng với hàm lượng vitamin B và khoáng chất thiết yếu cao, sữa bò tươi giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

Sử dụng sữa bò tươi nguyên chất có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Sử dụng sữa bò tươi nguyên chất có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
# Nguyễn Anh

Bảo vệ tim mạch

Khoa học đã chứng minh sữa vắt từ những chú bò ăn cỏ có lượng axit béo omega 3 rất cao. Đây là chất béo lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch. Không những thế, trong sữa bò có chứa nhiều kali, giúp tăng cường giãn mạch và giảm huyết áp.


Theo cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh”, sữa bò còn có số lượng hợp lý của axit liboleic liên hợp (CLA), giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Wageningen (Hà Lan) khẳng định, uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 18%.

Uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 18%.
Uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 18%.
# Trúc Tiên

Tốt cho xương

Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đã nghe rằng sữa rất tốt cho xương, đó là vì sữa bò không những giàu protein mà còn là nguồn cung cấp một lượng canxi dồi dào cho cơ thể và đặc biệt là vitamin D nhằm đảm bảo cơ thể bạn có thể hấp thụ lượng canxi đó. Trẻ em rất cần sữa để phát triển và tăng trưởng xương vì sự phát triển xương ở thời thơ ấu cũng như ở lứa tuổi thanh thiếu niên sẽ được hấp thụ ở mức cao nhất.


Tuy nhiên, không chỉ trẻ nhỏ mới cần bổ sung canxi mà người lớn cũng cần canxi để duy trì cho xương khỏe mạnh và tránh tình trạng loãng xương hay gặp ở những người cao tuổi. Hãy bổ sung canxi đầy đủ để cơ thể luôn khỏe khắn và sẵn sàng cho mọi hoạt động thể chất.

Bổ sung canxi đầy đủ để cơ thể luôn khỏe khắn và sẵn sàng cho mọi hoạt động thể chất.
Bổ sung canxi đầy đủ để cơ thể luôn khỏe khắn và sẵn sàng cho mọi hoạt động thể chất.
# Trúc Tiên

Giảm đau bụng kinh

Một nghiên cứu đã chứng minh nếu bạn tiêu thụ đầy đủ lượng canxi mỗi ngày (1200mg), bạn sẽ giảm triệu chứng đau bụng kinh khoảng 30% so với những phụ nữ chỉ tiêu thụ 500mg/ngày. Đặc biệt, một ly sữa nóng có thể vừa giúp bạn thư giãn vừa giảm bớt phần nào cơn đau khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm.

Một ly sữa nóng có thể vừa giúp bạn thư giãn vừa giảm bớt phần nào cơn đau khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm.
Một ly sữa nóng có thể vừa giúp bạn thư giãn vừa giảm bớt phần nào cơn đau khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm.
# Trúc Tiên

Trị quầng thâm mắt

Có nhiều nguyên nhân khiến cho mắt bạn trở nên thâm quầng như việc bẩm sinh di truyền từ nhỏ, thiếu chất sắt (thường gặp ở các bạn gái trong kì “đèn đỏ”) hoặc bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể hay đơn giản là do công việc khiến bạn thức khuya và phải sử dụng máy tính liên tục, điều này sẽ khiến cho khuôn mặt bạn trông rất mệt mỏi và thiếu sức sống, tuy nhiên bạn có thể sử dụng một loại sản phẩm chữa trị hoàn toàn tự nhiên, đó chính là sữa tươi.


Cách sử dụng:


Lấy bông thấm đều một lượng sữa vừa đủ sau đó bỏ vào ngăn đông trong tủ lạnh, một thời gian sau lấy ra đắp lên mắt (hoặc bọng mắt phía dưới) – chỉ nên lạnh vừa phải tránh buốt mắt, cho đến khi miếng bông hết lạnh thì bạn chỉ cần rửa sơ lại với nước. Cách làm này rất đơn giản và dễ làm bạn hãy kiên nhẫn và sẽ thấy được kết quả.

Trị quầng thâm mắt bằng sữa tươi
Trị quầng thâm mắt bằng sữa tươi
# Trúc Tiên

Xây dựng và phát triển cơ bắp

Sữa bò được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào về protein hoàn toàn tự nhiên (có chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể) mà protein là chất dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết để phát triển, sửa chữa cũng như xây dựng cơ bắp mới cho con người, ngoài ra, sữa còn góp phần duy trì cơ bắp hiện có và giúp bạn phần nào trong việc giảm cân. Đặc biệt, bạn nên bổ sung cơ bắp trong các bữa ăn chính và đừng quên uống một ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.


Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống sữa sau khi bạn tập thể dục nhằm cung cấp những dưỡng chất mà cơ thể cần để phục hồi cơ cũng như bổ sung nước mà bạn đã mất trong quá trình tập luyện.

Sữa bò được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào về protein hoàn toàn tự nhiên
Sữa bò được xem là nguồn dinh dưỡng dồi dào về protein hoàn toàn tự nhiên
# Trúc Tiên

Phòng chống say rượu

Theo tư vấn của phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Bay, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, tư vấn về cách giải rượu trực truyến trên báo VnExpress: “Để phòng say rượu, bạn nên lưu ý: Không uống rượu trong lúc bụng đói. Trước khi “vào tiệc” hãy uống một ly sữa” có thể làm bớt say hơn một nửa. Sữa là một loại thực phẩm có thể hạn chế sự hấp thu của rượu vào trong máu, bảo vệ dạ dày và giảm độ kích thích cửa rượu đối với dạ dày nhưng nếu bạn đã lỡ uống quá nhiều rượu, bạn có thể uống một ly sữa nóng sau đó.

Sữa là một loại thực phẩm có thể hạn chế sự hấp thu của rượu
Sữa là một loại thực phẩm có thể hạn chế sự hấp thu của rượu
# Trúc Tiên

Tẩy trang

Khâu tẩy trang là vô cùng quan trọng sau một ngày làm việc vất vả, tuy nhiên các loại nước tẩy trang lại chứa nhiều chất hóa học dễ làm bào mòn làn da của chúng ta, cho nên các chị em phụ nữ hãy sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên vừa hiệu quả mà vừa an toàn. Đặc biệt là sữa tươi hoặc sữa chua.

Cách sử dụng:


Thoa sữa lên mặt và massage nhẹ nhàng, tiếp theo bạn hãy lấy bông lau sạch phần sữa trên mặt sau đó hãy rửa với nước hoặc sữa rửa mặt nhé.

Tẩy trang bằng sữa tươi
Tẩy trang bằng sữa tươi
# Nguyễn Anh

Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đói nhưng lại sợ tăng cân, sữa tươi sẽ là sự lựa chọn đúng đắn. Sở hữu hàm lượng protein cao nhưng lượng calo lại thấp, sữa tươi sẽ tạo cho chúng ta cảm giác no bụng. Không chỉ vậy, lượng canxi và vitamin D trong sữa sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo bằng cách tăng sự trao đổi chất, chuyển hóa chất béo.


Vì vậy, sữa tươi được mệnh danh là “bạn đồng hành tốt nhất” của những phụ nữ muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giữ gìn vóc dáng.

Sữa tươi được mệnh danh là “bạn đồng hành tốt nhất” của những phụ nữ muốn giảm cân
Sữa tươi được mệnh danh là “bạn đồng hành tốt nhất” của những phụ nữ muốn giảm cân
# Nguyễn Anh

Làm đẹp da

Sữa bò tươi còn có một công dụng tuyệt vời nữa là cải thiện sự trẻ trung của làn da. Trong sữa bò tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E hay beta-carotene, vừa giúp kháng viêm lại vừa có khả năng dưỡng ẩm cho da. Ngoài việc uống sữa tươi mỗi ngày, phụ nữ có thể sử dụng sữa tươi để rửa mặt hay đắp mặt nạ hàng tuần.

Sữa bò tươi còn có một công dụng tuyệt vời nữa là cải thiện sự trẻ trung của làn da
Sữa bò tươi còn có một công dụng tuyệt vời nữa là cải thiện sự trẻ trung của làn da
# Trúc Tiên

Cải thiện tâm trạng

Như đã được biết, trong sữa bò có chứa một lượng vitamin D không những giúp hấp thụ canxi mà còn hỗ trợ việc sản xuất ra nồng độ serotonin trong não bộ - một loại hormone liên quan và ảnh hưởng đến tâm trạng, sự thèm ăn và ngủ. Nếu cơ thể bạn thiếu “hormone hạnh phúc” này, bạn sẽ dễ dàng bị trầm cảm hoặc tâm trạng không tốt, tính khí thất thường không kiểm soát và hay tức giận. Ngoài bổ sung sữa để có vitamin D, bạn nên tăng cường tập thể dục đều đặn, có một chế độ ăn hợp lí, đặc biệt là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn (tốt nhất là trước 8h sáng bạn nhé).

Trong sữa bò có chứa một lượng vitamin D không những giúp hấp thụ canxi mà còn hỗ trợ việc sản xuất ra nồng độ serotonin trong não bộ - một loại hormone liên quan và ảnh hưởng đến tâm trạng
Trong sữa bò có chứa một lượng vitamin D không những giúp hấp thụ canxi mà còn hỗ trợ việc sản xuất ra nồng độ serotonin trong não bộ - một loại hormone liên quan và ảnh hưởng đến tâm trạng
# Trúc Tiên

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Kali và Canxi còn là hai yếu tố quan trọng giúp chúng ta phòng tránh bệnh cao huyết áp vì một số nghiên cứu đã cho thấy việc hấp thụ kali sẽ bảo vệ cơ thể khỏi chứng bệnh này, đồng thời những người hấp thụ canxi thấp sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp lớn hơn người nạp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể và sữa cũng như các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai,…) là một những nguồn cung cấp chính của Kali và canxi cho bạn. Lưu ý, các loại sữa ít béo sẽ cung cấp một lượng canxi cao hơn các loại có chứa chất béo cao.

Kali và Canxi trong sữa còn là hai yếu tố quan trọng giúp chúng ta phòng tránh bệnh cao huyết áp
Kali và Canxi trong sữa còn là hai yếu tố quan trọng giúp chúng ta phòng tránh bệnh cao huyết áp
# Trúc Tiên

Hàn nứt đồ sứ

Các loại ly, chén,… bằng sứ rất dễ nứt khi va chạm hoặc đơn giản bạn bất cẩn dùng nó đựng nước quá nóng, để chúng có thể trở lại như bạn đầu (không có vết nứt) bạn sẽ cần đến sự “giúp đỡ” của sữa.


Cách sử dụng:


Đặt vật thể bị nứt vào nồi, đổ sữa ngập vật thể và đun lên cho đến khi thất sữa sôi thì giảm bớt lửa nhưng vẫn để đun trong khoảng 45 phút tiếp theo, sau đó tắt bếp và để nguội rồi lấy ra. Bạn sẽ có lại một vật thể hoàn hảo như ban đầu vì protein trong sữa có thể gắn liền các vết nứt trên bề mặt sứ.

Sữa tươi hàn vết nứt trên đồ thủy tinh
Sữa tươi hàn vết nứt trên đồ thủy tinh
# Trúc Tiên

Làm mới đồ

Nếu bạn muốn nhanh chóng, đơn giản, chi phí thấp trong việc lấy lại “vẻ ngoài năm xưa” cho các bộ đồ gỗ nhà bạn thì sữa bò là một phương pháp rất thích hợp để lựa chọn và sử dụng. Ngoài ra, sữa còn có thể làm mới đồ dùng bằng da như dây nịt, giày, ví,…


Cách sử dụng:


Bôi một lớp sữa lên bề mặt gỗ và để đến khi lớp sữa đã khô lại, sau đó bạn dùng bàn chải chà cọ với nước cho sạch, lớp gỗ nhà bạn sẽ được loại bỏ các vết bẩn cứng đầu và lấy lại lớp sáng bóng như trước. Còn đối với các đồ vật bằng da, bạn cũng sử dụng cách làm trên nhưng đánh bóng lại bằng giẻ mềm sau khi để khô sữa trên bề mặt da.

Sữa tươi có thể làm mới đồ gỗ
Sữa tươi có thể làm mới đồ gỗ




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng