Hypersomnia là chứng rối loạn thần kinh do dành quá nhiều thời gian ngủ hoặc buồn ngủ quá mức. Nó có thể có nhiều nguyên nhân và có thể gây ra sự lo âu, đau đớn và các vấn đề khác về chức năng. Đây là một trạng thái bệnh lý được biểu hiện ở sự thiếu tỉnh táo trong các giai đoạn thức giấc trong ngày, không được nhầm lẫn với mệt mỏi, một trạng thái sinh lý bình thường. Vì mức độ tỉnh táo của bệnh nhân bị suy giảm, chất lượng cuộc sống của họ cũng có thể bị ảnh hưởng.

Trái ngược với bệnh mất ngủ, hội chứng ngủ quá nhiều (Hypersomnia) là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh ngủ nhiều hơn cả ngày và đêm. Một tên gọi khác của hội chứng này đó là buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Kể cả khi đang lái xe hay làm việc thì bạn cũng có thể ngủ gật ngay lập tức.

Tình trạng này sẽ khiến người bệnh dễ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và không đủ tỉnh táo làm bất kỳ việc gì. Nếu đang lái xe thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng và những người xung quanh.

Có thể bạn chưa biết, trầm cảm là một chứng bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh nên nó cũng có thể dẫn đến tình trạng thèm ngủ nhiều hơn mức bình thường. Do đó, bạn cũng không nên bỏ qua dấu hiệu ngủ nhiều, nhất là khi có tiền sử mắc bệnh trầm cảm từ trước. Cần theo dõi và để ý giấc ngủ của mình, vì đôi khi nó đang cảnh báo về bệnh mà bạn đang mắc phải và kịp thời thăm khám và chữa bệnh.

Rối loạn trầm cảm có thể đến với mọi người, tuy nhiên lứa tuổi phổ biến vào khoảng 18-45 tuổi, ngoài ra, độ tuổi trung niên và tuổi già cũng dễ gặp rối loạn này. Một trong những triệu chứng chính của bệnh trầm cảm là rối loạn giấc ngủ. Một số người sẽ ngủ quá nhiều và một số quá ít. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý ngừa trầm cảm như tập trung vào các thực phẩm giàu Omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.

Cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học hơn:

• Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia và chất kích thích
  
• Tập thể dục đều đặn
  
• Tránh thức đêm, không lệ thuộc quá nhiều thiết bị điện tử, mạng internet và các ứng dụng mạng xã hội
  
• Phát triển các mối quan hệ xã hội lành mạnh

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Nó không chỉ giúp ta tập trung và tỉnh táo trong ngày, mà còn giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Nhưng nếu ngủ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Theo một tuyên bố gần đây của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ngủ thất thường có liên quan đến một loạt các nguy cơ về tim mạch. Những người thường xuyên ngủ từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm có nhiều canxi tích tụ trong thành động mạch tim và các động mạch ở chân sẽ bị cứng hơn so với những người thường ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn 8 giờ một đêm làm tăng nguy cơ chết sớm đến 34%. Phụ nữ dễ ngủ nhiều hơn nam giới, nên họ được đặt vào nhóm nguy cơ cao phát triển bệnh tim.

Do đó, ngủ quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh tim, nhất là khi bạn không làm việc quá sức mà lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ. Nhiều người mắc bệnh tim không hề biết mình đang mắc bệnh vì dấu hiệu ngủ nhiều thường dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng thông thường của cơ thể.

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết ở vị trí trước cổ và tiết ra hormon để điều hòa sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự hoạt động của mọi tế bào. Khi mắc các bệnh về tuyến giáp, hormon bị suy giảm do đó cơ sẽ không được thúc đẩy và gây ra tình trạng mệt mỏi. Đặc biệt, cường giáp còn có thể khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Mệt mỏi có thể chính là dấu hiệu đầu tiên khi cơ thể bị rối loạn chức năng tuyến giáp, nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ hoặc bỗng nhiên ngủ nhiều hơn bình thường mà vẫn thấy kiệt sức, mệt mỏi. Có tới 2 loại vấn đề về tuyến giáp sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ủa bạn và một trong số đó còn gây ra chứng mất ngủ hoặc cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi mọi lúc mọi nơi.

Người bị suy giáp thường ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày và dễ bị mệt mỏi vào ban ngày. Nếu bạn không gặp vấn đề sức khỏe nào khác nhưng vẫn luôn ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì chắc chắn cần đi kiểm tra tuyến giáp gấp để tránh trường hợp hối hận không kịp.

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan đến sự thay đổi theo mùa. Các triệu chứng của người bệnh thường bắt đầu vào mùa thu và tiếp tục vào những tháng mùa đông, làm hao mòn năng lượng, luôn cảm thấy ủ rũ, mệt mỏi dẫn đến tình trạng buồn ngủ thường xuyên. Triệu chứng này lặp đi lặp lại rất nhiều lần, khiến bạn ủ rũ và chán nản mọi thứ. Bệnh lý này có triệu chứng khá đa dạng nhưng chiếm chủ đạo vẫn là các biểu hiện trầm cảm.

Một trong số các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là việc tăng hormone melatonin: Melatonin được tuyến tùng sản xuất vào buổi tối nhằm thư giãn cơ, giảm căng thẳng cho cơ thể và tạo cảm giác buồn ngủ. Vào mùa thu – đông, thời gian chiếu sáng của mặt trời giảm dẫn đến hiện tượng tăng sản xuất hormone này. Nồng độ melatonin tăng mạnh dẫn đến tình trạng buồn ngủ quá mức, uể oải, mệt mỏi và làm giảm thấp tâm trạng (thất vọng, chán nản, buồn bã, bi quan).

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một trong những chứng bệnh tâm thần phổ biến hiện nay. Các triệu chứng cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian nếu không được thăm khám và điều trị sớm.

Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của một người bị gián đoạn trong khi ngủ. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị sẽ ngừng thở liên tục trong khi ngủ, có khi hàng trăm lần trong một đêm. Điều này khiến cơ thể, đặc biệt là não, không nhận đủ oxy.

Đặc biệt, ngưng thở khi ngủ là một rối loạn trong đó thở liên tục, dừng lại rồi lại bắt đầu trong khi ngủ. Sau đó, khiến người bệnh phải ngủ nhiều hơn để bù đủ số thời gian ngủ bị "gián đoạn" do hội chứng này. Bệnh không được phát hiện và điều trị sớm sẽ gây ra một số ảnh hưởng đến thân não. Và nếu nhận thấy các triệu chứng này bạn nên đến các chuyên khoa hô hấp khám ngay để được điều trị sớm nhất có thể.

Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ gặp vấn đề với chứng buồn ngủ quá mức vào ban ngày (EDS) và làm suy giảm khả năng tỉnh táo. OSA có thể làm tăng nguy cơ tai nạn lái xe và tai nạn liên quan đến công việc. Nếu OSA không được điều trị, mọi người có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Do sự gián đoạn trong trạng thái nhận thức ban ngày, các tác động hành vi có thể xuất hiện như xuất hiện cảm giác ủ rũ, hiếu chiến, cũng như giảm sự chú ý và năng lượng của cơ thể. Những tác động này có thể trở nên khó chữa, dẫn đến trầm cảm.