Top 8 lợi ích tuyệt vời của ăn chay có thể bạn chưa biết

29-10-2016 8 65 1 0 Báo lỗi

Ăn chay là cách ăn không đầy đủ các loại thực phẩm trong tự nhiên, bắt nguồn từ nguyên nhân tôn giáo, nhưng ngày nay đang trở thành một khuynh hướng thịnh hành ở các nước phát triển bởi người ta nhận ra lợi ích tuyệt vời của ăn chay đối với sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng này giúp phòng chống được nhiều bệnh tật. Hãy cùng Toplist tìm hiểu những lợi ích của việc ăn chay nhé!

1 Nguyễn Daisy 2016-10-28 13:57:58

Tăng tuổi thọ nhờ ăn chay

Mỗi con người trong chúng ta ít nhiều đều mong muốn được sống lâu, sống thọ. Hẳn nhiên, không có một loại tiên dược trường sinh bất lão nào có thể thỏa mãn khát khao ấy. Chỉ có thông qua việc ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học mới có thể kéo dài phần nào tuổi thọ của con người. Ăn chay chính là một trong những điều kiện tiên quyết ấy. Bên cạnh đó, thói quen ăn chay sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim, mạch, đột quỵ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ được huyết áp luôn ở mức ổn định.
Tăng tuổi thọ nhờ ăn chay

2 Nguyễn Daisy 2016-10-28 13:58:27

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Theo các nghiên cứu tại “xứ sở cờ hoa”, những người ăn chay thường có tỷ lệ ung thư thấp hơn so với những người ăn thịt. Một chế độ ăn chay hợp lý sẽ làm chậm sự thay đổi của các tế bào ung thư nhất là với ung thư đại tràng, trực tràng và ung thư vú.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
3 Nguyễn Daisy 2016-10-28 13:59:01

Giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể

Món ăn chay có hàm lượng cholesterol thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, thức ăn chay rất dễ tiêu hóa và hấp thu nên hạn chế sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Trong khi đó, các thực phẩm từ động vật thường khó tiêu hóa hơn nên khi phân hủy trong đại tràng có thể sinh ra rất nhiều độc tố.

Giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể
4 Nguyễn Daisy 2016-10-28 13:59:29

Tốt cho thận

Ăn chay không những tốt cho tim mạch, đẩy lùi nhiều loại bệnh mà còn giảm gánh nặng cho thận ở những người có chức năng thận yếu. Nếu hay ăn thịt sẽ sinh ra nhiều acid uric, tạo sức ép nặng nề cho thận, có liên quan trực tiếp đến bệnh sỏi thận và suy thận thì ăn chay hoàn toàn có thể loại trừ ảnh hưởng này. Ngoài ra, ăn chay có thể giúp bệnh nhân thận tránh được nguy cơ tích tụ lượng phốt-pho độc hại trong cơ thể.
Tốt cho thận
5 Nguyễn Daisy 2016-10-28 13:59:59

Giữ gìn vóc dáng thanh mảnh

Chế độ ăn chay với các loại rau củ quả không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Một nghiên cứu được tiến hành trong nhiều năm đã chỉ ra rằng tỷ lệ những người béo phì trong nhóm ăn chay thấp hơn hẳn so với nhóm ăn thịt.

Giữ gìn vóc dáng thanh mảnh
6 Nguyễn Daisy 2016-10-28 14:00:32

Làm đẹp da

Chế độ ăn chay cũng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Với nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết có trong các loại thực phẩm tươi dùng trong chế độ ăn chay như rau, củ, quả… là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất chống ôxy hóa, giúp làn da của bạn khỏe và đẹp hơn.
Làm đẹp da
7 Nguyễn Daisy 2016-10-28 14:01:11

Đem lại cho bạn cuộc sống thanh tịnh

 Ăn chay giúp bạn cảm thấy tâm trí bình yên, không có ham muốn cạnh tranh, ganh đua. Khi ăn chay, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn trở nên hiền hòa, thanh thản, dễ trút bỏ được những tiêu cực trong đầu và lấy lại được cân bằng trong cuộc sống.
Đem lại cho bạn cuộc sống thanh tịnh
8 Nguyễn Daisy 2016-10-28 14:01:36

Bảo vệ môi trường

Dù mục tiêu và cách ăn chay của bạn như thế nào thì việc ăn chay cũng là điều rất đáng khích lệ. Hiện nay, trên thế giới đối mặt với nhiều động vật đã và sắp tuyệt chủng, ăn chay chính là một trong những cách tốt nhất cho mục tiêu cao đẹp đó là bảo vệ môi trường và bảo vệ những động vật thiên nhiên. Có thể khẳng định, không giết hại các loài động vật là một cách bảo vệ hệ sinh thái tự nhiên một cách vô cùng hiệu quả.

Bảo vệ môi trường




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng