Thói quen tưởng vô hại đầu tiên mà chị em hay mắc phải đó là thường xuyên buộc tóc quá chặt có thể dẫn đến rụng tóc hoặc tệ hơn là hói đầu trong tương lai. Để bảo vệ tóc và da đầu, bạn chỉ nên buộc hoặc búi tóc lỏng thôi.

Sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống sữa quá nhiều lại không phải thói quen tốt cho các chị em.

Sữa chứa nhiều hoóc-môn nam gây kích thích tuyến dầu. Uống nhiều làm da bạn sản sinh bã nhờn bít kín lỗ chân lông, khiến da trông nhờn và thiếu sức sống.

Rất nhiều chị em có thói quen thoa kem chống nắng sai lầm: chỉ bôi kem lên mặt mà quên mất vùng da cổ và tay nhạy cảm. Ở phụ nữ có tuổi, vùng da cổ bị chảy xệ rất nhanh, sau mắt thì cổ và da tay nơi bộc lộ lão hóa rõ ràng nhất của người phụ nữ. Khi đi ngoài đường, nhất là khi lái xe, tốt nhất bạn nên cẩn thận bôi kem chống nắng cho cả mặt, tay và cổ.

Ngồi vắt chéo chân không tốt cho phụ nữ, đặc biệt là với phụ nữ mang bầu vì nó gây ứ tắc các mạch máu ở khu vực khung xương chậu. Bạn nên chú ý tư thế ngồi để đảm bảo sức khỏe hơn.

Tóc rất dễ bị tổn thương khi ướt, vì vậy chải tóc khi ướt có thể làm tóc chẻ ngọn, đứt và rụng nhiều hơn. Nếu bạn thực sự không thể chờ cho đến khi tóc khô rồi mới chải thì nên chải tóc bằng các ngón tay hoặc lược có răng thưa, điều này sẽ ít gây tổn hại cho tóc hơn.

Khi sử dụng máy sấy, máy làm xoăn hoặc bật máy làm tóc ở nhiệt độ quá cao, bạn đã vô tình khiến sợi tóc giòn và khô hơn. Để tránh gây hại cho tóc, bạn nên để máy sấy cách xa 15 cm và đặt nhiệt độ ở mức trung bình khi sử dụng.

Thói quen hay dụi mắt dễ gây ửng đỏ cho vùng da dưới mắt, khiến bạn mất đi vẻ trẻ trung; thêm nữa nó còn khiến lông mi bị tổn thương, gãy rụng. Vì vậy, khi mỏi mắt, đừng vội vàng dụi mắt mà hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút lại nhìn ra hướng khác trong 20 giây.

Một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Behavioral Medicine năm 2005 cho thấy mối liên kết giữa lòng vị tha và sức khỏe thể chất nói chung. Có câu ‘tướng do tâm sinh’, nếu bạn cứ mãi ôm giữ mối hận thù trong lòng, bạn sẽ ‘đắp’ thêm rất nhiều nếp nhăn khó chịu lên gương mặt mình. Nghiêm trọng hơn, hoóc môn cortisol tăng lên do sự mất cân bằng cảm xúc còn khiến bạn bị tăng cân, tăng lượng đường trong máu và gia tăng nguy cơ tiểu đường.

Thói quen hay sờ tay lên mặt là một thói quen cực xấu cần từ bỏ ngay. Bởi bàn tay chúng ta là nơi tập trung rất nhiều vi khuẩn. Việc đưa tay sờ lên mặt “vô tội vạ” sẽ khiến những vi khuẩn này xâm nhập vào da, đồng thời bụi bẩn từ tay cũng được dịp ‘xâm chiếm’ làn da mặt gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn lây lan rất nhanh. Hãy tránh xa nguyên nhân làm da lão hóa sớm này đi nhé.

Hậu quả của lạm dụng mỹ phẩm hay trang điểm quá thường xuyên là gây dị ứng, sưng tấy và bào mòn làn da khiến da yếu và dễ tổn thương. Phấn cũng chặn bít các lỗ chân lông làm làn da khó thở. Vậy nên hãy là một quý cô sáng suốt, sử dụng mỹ phẩm một cách có chừng mực thôi.

Nếu trong túi xách của bạn không thiếu thứ gì, kể cả ô, dụng cụ y tế, sạc dự phòng, 1 cuốn sách dày,… thì xương khớp của bạn chắc chắn sẽ phải gánh chịu khối trọng lượng nặng nề này. Do đó, đừng quên đổi tay hoặc đổi vai khi xách túi, và tốt nhất là không nên mang theo quá nhiều đồ như vậy.

Làn da sẽ bị ‘ngạt thở’ nếu bị thoa một lớp kem dày (kể cả bạn đang dùng loại kem dưỡng tốt nhất), dẫn đến da mặt bị sưng và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Nếu bạn lỡ tay bôi quá nhiều, hãy dùng khăn giấy lau bớt kem thừa trên mặt nhé.

Các bác sỹ cho rằng chạy bộ quá nhiều và quá thường xuyên có thể làm tăng tốc lão hóa da. Vậy nên bạn nữ cần nhớ vận động quá mức cũng không hẳn là tốt đâu.

Nước ép chứa nhiều fructose, các phân tử đường fructose sẽ theo máu đi đến tất cả các tế bào trong cơ thể, kết hợp với chất béo và protein. Khi đường kết hợp với collagen (giúp cung cấp độ đàn hồi cho da), nó sẽ tạo ra phản ứng glycation khiến da bị nhăn nheo. Do đó, bạn nên thay thế nước ép hoa quả bằng nước ép rau (như bắp cải chẳng hạn). Rau xanh rất giàu chất chống oxi hóa và kẽm giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Thói quen tưởng vô hại cuối cùng không kém phần quan trọng mà chị em nào cũng khó cưỡng mang tên Thức khuya. Thức khuya không chỉ khiến ngày hôm sau bạn bị mệt mỏi, stress, mất tập trung mà còn là nguyên nhân khiến cho nhan sắc của nàng bị "xuống cấp" nhanh trông thấy. Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất đó là những quầng thâm, vết nhăn vùng mắt, lờ đờ, sắc mặt kém, mất đi vẻ trẻ trung và tràn đầy sức sống. Vì thế hãy tập thói quen ngủ trước 11h đêm nếu không muốn già trước tuổi.

Việc tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính hay điện thoại không chỉ gây ảnh hưởng đến thi lực mà còn làm da bị lão hoá nhanh do các tia sáng xanh phát ra. Không chỉ vậy, các tia sáng xanh còn làm rối loạn khả năng tập trung và làm việc của bạn. Với những người làm việc quá nhiều với máy tính có dấu hiệu da bị sạm đen, nhăn nheo, thiếu sức sống hơn hẳn so với người khác kể cả là khi họ đã bổ sung thực phẩm tươi và lành mạnh.