Học cách tha thứ
Sự tha thứ cho phép bạn thoát khỏi những niềm tin và thái độ tiêu cực. Nó sẽ giải phóng năng lượng tinh thần và cảm xúc của bạn để bạn có thể áp dụng chúng để tạo ra một cuộc sống tốt hơn. Một nghiên cứu tại Đại học Hope ở Michigan, Mỹ, đã cho thấy con người bị căng thẳng về tim mạch đáng kể khi họ hình dung kế hoạch trả thù những người làm đau mình. Nhưng sức ép sẽ giảm đi rất nhiều khi họ mường tượng đến cảnh tha thứ cho những người phạm lỗi. Các nhà khoa học tại Đại học Stanford cũng tìm thấy những ai biết thứ tha có các cơn giận dữ và triệu chứng stress ít hơn rất nhiều so với những người giữ mãi mối hận. Để vết thương mau lành, hãy làm theo những lời khuyên sau.
Người ta có thể đã hành động vì sự vô tâm, nỗi lo sợ hoặc niềm đau của chính họ. Có một câu nói rằng: Đằng sau mỗi anh chàng đểu cáng đều có một câu chuyện buồn. Hãy tự đặt mình vào vị trí của người lầm lỗi, hoặc viết một bức thư cho chính mình dưới quan điểm của người ta. Nhà tâm lý Robert Karen phát biểu: "Chúng ta thường quên rằng kể cả người yêu chúng ta nhất cũng có thể làm ta tổn thương và đôi khi phản bội ta. Nó không phải lúc nào cũng là dấu hiệu kết thúc mối quan hệ". Nghĩ về sự nhẹ nhõm khi mình được người thân yêu tha thứ.
Đừng chờ đợi câu xin lỗi. Chúng ta thường câu nệ rằng: "Tôi sẽ không tha thứ chừng nào hắn chưa nói lời xin lỗi". Nhưng làm như vậy chỉ khiến chúng ta phải ôm nỗi hận trong nhiều năm mà rốt cục chỉ mình mình khổ. Như thế cũng tức là chúng ta để cho sự bình yên của mình nằm trong tay kẻ khác. Vì vậy, hãy giải quyết cơn giận và nỗi đau của mình ngay từ bây giờ. Thông cảm với người phạm lỗi. Khi bạn tìm hiểu để tha thứ để nhận được lợi ích từ tất cả mọi người bạn đang tiếp xúc với. Suy nghĩ của bạn sẽ được rõ ràng hơn và tích cực hơn so với trước đây. Bạn sẽ có rất nhiều hơn nhưng thứ và bạn sẽ dễ dàng chia sẻ những gì bạn có. Bạn sẽ tự nhiên và dễ dàng trở thành tốt bụng, rộng rãi hơn và nhiều hơn nữa chăm sóc của người khác – mà không cần phải đấu tranh để đạt được điều này. Nếu bạn không thể hiện sự tha thứ một cách công khai thì bạn sẽ chưa tin rằng mình đã hoàn toàn tha thứ. Chẳng hạn, giơ cao một cục gạch và thả xuống khi bạn sẵn sàng tha thứ. Hoặc thắp một ngọn nến và hình dung nỗi giận cũng tan theo dòng sáp.
Nhớ rằng tha thứ chưa phải là lãng quên. Những cảm giác đau đớn sẽ vẫn tồn tại cho dù bạn đã bỏ qua chuyện cũ. Có những lúc bạn sẽ cần phải làm mới lại sự tha thứ của mình. Nhưng vượt qua sự hận thù sẽ làm bạn thảnh thơi bước tiếp. Nghiên cứu cũng cho thấy những ai tha thứ sẽ cảm thấy nỗi đau không còn nặng nề như trước. Cuối cùng, đưa bản thân vào danh sách tha thứ. Bạn sẽ có một thái độ tích cực hơn và hạnh phúc hơn cho người ngườ bạn của bạn trong cuộc sống của bạn và họ sẽ phản ứng tích cực hơn đối với bạn.
