Ăn nhiều đồ vặt

Đồ ăn vặt là những loại thức ăn được tìm thấy ở khắp mọi nơi và mang một sức hút khó có thể chối từ. Bạn có thể nhìn thấy chúng trong siêu thị, trong những cửa hàng tiện lợi, vỉa hè, trường học, nơi làm việc hoặc máy bán hàng tự động. Mặc dù định nghĩa về đồ ăn vặt của mỗi người là khác nhau nhưng không thể phủ nhận rằng đây không phải là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có nhiều calo, chất béo nhưng lại thiếu đi những chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin.

Chính vì thế đồ ăn vặt được cho là nguyên nhân chính hình thành nên dịch bệnh béo phì, đồng thời tạo điều kiện và thúc đẩy mạnh mẽ sự phát triển của các bệnh mãn tính.

Đồ ăn vặt thường chứa nhiều muối, chất béo và cholesterol, những tác nhân có khả năng đẩy nhanh tốc độ lão hóa, làm tăng tỷ lệ béo phì. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, trái cây, rau xanh, các loại hạt và hải sản,… Chúng có tác dụng làm giảm bớt chứng viêm trong cơ thể, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn.