Bài tập căng cổ
Bài tập kéo giãn cổ này sẽ trả lại sự linh hoạt cho các cơ và loại bỏ mỡ gần đốt sống thứ 7.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa và gập đầu gối.
- Nắm một chiếc khăn và vòng nó qua phía sau đầu.
- Kéo khăn lên nhằm mục đích cố gắng kéo dài cổ.
- Mở khuỷu tay sang hai bên để việc thở được thoải mái.
- Hít thở sâu 3 lần và lặp lại bài tập 3-4 lần.
