Bài tập cho hông, cẳng chân và bắp chân

top 8
Thanh Thúy

Đây là một bài tập tĩnh cho phần trước của hông, cẳng chân và bàn chân. Bài tập này giúp loại bỏ tình trạng sưng và đau khi đi giày cao gót.


Cách thực hiện:

  • Nằm trên sàn, tựa vào khuỷu tay. Hai bàn chân đặt dưới mông.
  • Sau đó nâng ngực lên.
  • Giữ nguyên tư thế trong 30 - 40 giây.
Bài tập cho hông, cẳng chân và bắp chân
Bài tập cho hông, cẳng chân và bắp chân
Hình ảnh minh họa
Hình ảnh minh họa

Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy