Bài tập căng mông và đùi
Bài tập này có thể giúp bạn làm săn chắc da ở hông và giảm tích mỡ. Các bác sĩ tuyên bố rằng những bài tập này có thể giúp loại bỏ tình trạng người bị phù và đau do lối sống ít vận động. Ngoài ra, đây là bài tập phù hợp cho những ai hay lái xe hoặc phải ngồi làm việc liên tục tại bàn.
Cách thực hiện:
- Khom người về trước sao cho một bên đầu gối tì vào ngực.
- Gập chân còn lại ra sau và đặt lên tường. Bạn sẽ cảm thấy căng ở phần trước hông nếu làm đúng kỹ thuật.
- Giữ tư thế trong 30 giây.
