Bài tập cho cánh tay
Bài tập này rất tốt cho những người có dấu hiệu đầu tiên của làn da chảy xệ. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và tăng dẫn lưu bạch huyết.
Cách thực hiện:
- Tựa vai vào một tấm ván hoặc khung cửa thẳng đứng.
- Dùng tay ở phía ngược lại giữ khung.
- Xoay cơ thể về bên tay đang giữ khung để kéo giãn các cơ ở mặt sau của cánh tay.
- Giữ cánh tay nằm ngang và cổ tay thẳng hàng với vai.
- Thực hiện bài tập trong 30 giây cho mỗi bên.
