Bài tập căng toàn thân
Động tác kéo căng toàn thân này sẽ kích hoạt các cơ ở chân và giải phóng các cơ ở phần trên của bạn một cách hiệu quả nhất.
Cách thực hiện:
- Đứng trên sàn, hai chân khép lại bằng nhau.
- Cúi ngườ về phía trước và đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn trước bàn chân của bạn.
- Hãy đảm bảo rằng cột sống và chân của bạn thẳng.
- Giữ tư thế này trong 50-60 giây.
