Bài tập cho hông và bắp đùi

Bài tập giúp làm căng cơ mông và cơ hông do lối sống ít vận động.


Cách thực hiện:

  • Kéo đầu gối về trước mặt và dùng tay nắm chéo hai mắt cá chân.
  • Dùng tay nắm lấy chân.
  • Giữ cho lưng cong và cố gắng chạm đến chân bằng mũi mà không hạ thấp chân.
  • Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó bắt chéo cổ chân theo cách khác và lặp lại bài tập.
Bài tập căng da hông
Bài tập căng da hông
Hình ảnh minh họa
Hình ảnh minh họa

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy