Bị đau lưng
Đau lưng là hiện tượng hầu như tất cả mẹ bầu đều phải trải qua, cảm giác không hề dễ chịu chút nào. Muốn khắc phục tình trạng này mẹ bầu cần chú ý một số điểm sau:
- Cố gắng giữ thẳng lưng, ngồi đúng cách để tránh ảnh hưởng đến cột sống, khi ngồi hay đứng quá lâu hãy thay đổi tư thế giúp máu lưu thông tốt. Chú ý không nằm ngửa mà nằm nghiêng để tránh áp lực dồn lên cột sống làm cơn đau nghiêm trọng hơn.
- Không đi giày cao gót khiến áp lực dồn lên đôi chân, không mặc trang phục quá bó, quá chật khiến máu không lưu thông được.
- Không để tăng cân quá mức.
- Luôn giữ cho lưng ấm, tập các bài tập, các bài massage nhẹ nhàng ở xương sống giúp giảm đau lưng.
- Khi bị cơn đau hành hạ nên chườm ấm bằng lá ngải cứu. Dùng một nắm lá ngải cứu với muối trộn lẫn, rang lên thật nóng, bọc lớp khăn bên ngoài và chườm lên chỗ đau nhức thì cơn đau sẽ nhanh chóng tan biến và nếu kiên trì lặp lại phương pháp này một thời gian đau lưng sẽ không hỏi thăm bạn nữa.
