Không thức khuya, nên ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với tất cả mọi người, ngủ là cơ hội để cơ thể nghỉ ngơi phục hồi lại sau một ngày dài mệt mỏi, tích lũy lại năng lượng cũng như tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Do đó, thiếu ngủ sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, suy giảm hệ thống miễn dịch dẫn đến các vấn đề về da như mất nước, khô da bao gồm cả mụn.
Vào ban đêm, các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến lỗ chân lông không được thông thoáng. Việc thức khuya sẽ tạo nên hiệu ứng không tốt cho hệ thần kinh, làm rối loạn tạm thời việc chỉ huy điều tiết tuyến nội tiết tố trong cơ thể, gây ra rối loạn bài tiết chất bã nhờn ở da, gây ra mụn.
Chính vì vậy, các bạn nên chú ý vấn đề này, không nên thức khuya và ngủ không đủ giấc, hãy sắp xếp thời gian biểu hợp lí để có thể đi ngủ đúng giờ, đây là một yếu tố quan trong giữ cho da mặt mịn màng và không gây ra mụn.
