Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để ngăn ngừa mụn một cách hiệu quả nhất, đừng quên tạo cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí, vì đây chính là mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe và làn da của bạn. Sau đây, là những điều cần chú ý trong thực đơn ăn uống của bạn:

Hạn chế thức ăn gây ra mụn: Dầu mỡ, cay nóng, đồ chiên rán và đồ ngọt là tập hợp những loại thức ăn gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn, làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn.

Ăn nhiều rau củ: Các loại rau củ và trái cây mang lại sự khác biệt lớn cho làn da tươi sáng. Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ vô cùng tốt cho da và hệ tiêu hóa. Một số loại rau củ bạn nên thường xuyên bổ sung vào cơ thể như: cà chua, dưa leo, cà rốt, đu đủ.

Thường xuyên bổ sung vitamin: Da cần một lượng đầy đủ các vitamin A,C,E để luôn khỏe mạnh và xóa mụn. Khi cơ thể và da của bạn được cung cấp những thức ăn đủ dinh dưỡng và đúng loại vitamin sẽ mịn màng, khỏe mạnh và trông đẹp hơn trong thời gian dài.

Uống nhiều nước: Uống đủ nước là cách đơn giản và cần thiết nhất để giúp làn da căng mịn và khỏe đẹp. Nước bổ sung từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.