Cá giàu Omega 3

Cá là một nguồn thực phẩm vô cùng có lợi cho cơ thể. Cá cung cấp cho cơ thể một lượng đạm dồi dào và các axit béo Omega – 3 rất tốt cho hệ tim mạch, thần kinh cũng như sự phát triển và duy trì các chức năng của bộ não. Vì vậy trong mỗi bữa ăn của gia đình nên tăng cường những loại cá cho gia đình như cá thu, cá basa, cá trích... Đối với các sĩ tử, để có một giúp trí nhớ ổn định, não khỏe mạnh các bạn nên ăn cá 3 lần/ tuần. Ngoài ra, nên bổ sung thêm dầu cá để mang lại hiệu quả cao hơn.