Quả bơ

Nhiều bạn lo lắng ăn bơ nhiều sẽ bị béo, nhưng thực chất thì trong những ngày nắng như thế này, đây là một loại hoa quả rất cần thiết cho sức khỏe. Quả bơ là không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn chứa chất béo không bão hòa đơn có chức năng ngăn ngừa sự đông máu trong não, thúc đẩy máu lưu thông tốt cho trí tuệ của bạn. Đồng thời, Bơ có hàm lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin B, C và K giúp tăng cường sức mạnh trí nhớ. Ăn bơ tươi trực tiếp như là một loại trái cây hoặc trộn với một chút sữa lắc nhiều lần trong một tuần giúp duy trì sức khỏe não bộ

Bên cạnh đó, tình trạng nắng nóng thường kéo dài trong suốt mùa thi nên rất dễ gây ức chế thần kinh, tăng huyết áp, thậm chí là đột qụy. Những bạn nào có lượng đường trong máu cao, bị bệnh huyết áp thì nên ăn bơ dằm, hoặc uống sinh tố bơ vì có chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường. Quả bơ thực sự một loại thực phẩm rất cần thiết để cho vào chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, hãy thêm bơ ngay vào thực đơn nhé! Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn nửa trái bơ mỗi bữa thôi vì bơ có hàm lượng calo cao có thể khiến bạn tăng cân.