Uống nước gừng hay trà gừng

Gừng được biết đến như là một loại cây gia vị, dược liệu trong đông y có tính ấm, có tác dụng làm ấm cơ thể, thư giãn cũng như an thần rất tốt. Do đó, việc sử dụng nước gừng cũng là một cách đặc biệt hiệu quả trong điều trị mất ngủ, nhất là đối với người cao tuổi. Bạn nên uống nước gừng vào buổi trưa hoặc chiều tối, uống cách ngày hoặc uống hàng ngày tùy ý. Nếu không có sẵn gừng, bạn có thể dùng các loại trà gừng đóng gói sẵn khá tiện lợi. Nếu muốn có kết quả nhanh hơn nữa, ngâm chân bằng nước gừng nóng cũng là một cách khá tốt, dễ làm, tiết kiệm mà vẫn mang hiệu quả cao.

Tuy nhiên, hiệu quả của cách chữa mất ngủ bằng gừng còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng cụ thể của từng người, có người áp dụng hiệu quả nhưng có người thì hiệu quả không đáng kể. Bên cạnh đó, các bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng nói riêng và bài thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược nói chung cho hiệu quả chậm nên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện, áp dụng bài thuốc trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Ngoài ra, mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và tình trạng mất ngủ ở mỗi người là khác nhau. Vì thế, đối với những trường hợp mất ngủ ở mức độ nghiêm trọng hoặc do bệnh lý thì cách chữa bằng gừng có thể không mang lại hiệu quả như mong đợi mà cần phải điều trị chuyên môn.