Chuối

Là loại trái cây quen thuộc của người Việt Nam, chuối rất giàu kali và megie giúp điều tiết các hoocmon trong cơ thể, giúp máu lưu thông ổn định lên não giúp an thần, ngủ ngon.

Từ kiến thức đó, chúng ta có thể áp dụng để chữa trị chứng mất ngủ của mình. Trước khi đi ngủ hoặc sau bữa cơm tối bạn có thể ăn chuối như một món tráng miệng nhé, ngoài ra bánh chuối và sinh tố chuối cũng rất thơm ngon và giàu dưỡng chất, có ích cho sức khỏe.