Sữa chua

Bên cạnh việc giúp xương chắc khỏe, canxi còn có một công dụng mà ít ai ngờ đến nhất chính là giải tỏa căng thẳng, đem lại cảm giác thư giãn cho hệ thần kinh. Chúng ta có thể dễ dàng bổ sung canxi cho cơ thể qua các loại sữa chua được bày bán phổ biến trên thị trường.

Những gia đình có người già và trẻ em nên mua nhiều sữa chua để dành cho những bữa ăn dặm đêm khuya, vừa giúp đẹp da, ngăn chặn lão hóa lại an thần, ngủ ngon.