Tập cơ ngực

Bạn có biết rằng người ta có thể đoán tuổi của phụ nữ bằng cách nhìn cổ và vùng ngực? Để cơ ngực của bạn luôn săn chắc một cách hiệu quả và nhanh chóng, hãy thử bài tập dưới đây.
- Hãy nằm xuống, và gập hai bên đầu gối.
- Cầm hai quả tạ vào hai lòng bàn tay, một bàn tay hướng xuống dưới, một bàn tay bên kia hướng lên trên.
- Thở ra và hít vào trong khi hai cánh tay giơ lên, xuống.
Hãy xem video dưới đây để xem hướng dẫn cụ thể hơn.