Top 10 loại rau quả giúp thân hình thon thả

05-02-2017 10 63 0 0 Báo lỗi

Giữ gìn vóc dáng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Ăn uống như thế nào để có một vóc dáng thon gọn và một tinh thần tươi trẻ luôn là điều khó khăn với nhiều người. Dưới đây là danh sách một số loại rau quả mà bạn cần biết trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

1 Ngan Dao

Táo

Táo là một loại trái cây trong danh sách giảm cân. Táo chứa hàm lượng calori thấp và khi nhai kĩ tạo cảm giác no nên rất thích hợp dùng để giảm cân. Ngoài ra, trong táo chứa nhiều nhựa quả có thể kết hợp với độc tố, giúp ruột nhanh chóng bài trừ độc tố ra ngoài. Táo còn giúp da trở nên mềm mại và trắng mịn


Táo giúp cơ thể yêu kiều và làn da trắng mịn
Táo giúp cơ thể yêu kiều và làn da trắng mịn

2 Ngan Dao

Chuối

Nhiều người nghĩ chuối có vị ngọt nên không phù hợp dùng để giảm cân. Thực chất, chuối là loại trái cây rất thích hợp cho việc ăn kiêng. Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin A và chất kali, rất tốt cho người bị táo bón. Ăn chuối nhiều có thể làm đẹp da. Hơn nữa, nhiệt lượng trong chuối rất thấp và sau khi ăn có thể lập tức tiêu hóa bổ sung sức lực cho cơ thể.
Chuối rất thích hợp để giảm cân
Chuối rất thích hợp để giảm cân
3 Ngan Dao

Cà chua

Cà chua được xếp vào loại rau xanh và được sử dụng thường xuyên trong những bữa ăn hàng ngày. Cà chua chứa nhiều xơ, sắc tố đỏ và pectin có thể làm giảm hàm lượng calori hấp thu trong cơ thể, thúc đẩy sự co bóp của đường ruột, là loại thực phẩm dễ chế biến.

Cà chua là loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày
Cà chua là loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày
4 Ngan Dao

Bưởi

Bưởi thường được mệnh danh là loại trái cây giúp lưu giữ sắc đẹp. Bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao giúp làm đẹp da nhưng hàm lượng đường thấp, nên thường áp dụng cho thực đơn giảm cân bổ sung vitamin C. Ngoài ra, trong bưởi có các axit, giúp tăng dịch vị, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, dễ dàng hấp thu dinh dưỡng.
Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao
Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao
5 Ngan Dao

Dứa

Dứa thường được sử dụng sau bữa ăn vì trong dứa chứa hàm lượng men phân giải protein rất mạnh. Men này làm tiêu hóa chất protein trong thực phẩm như thịt, cá... Như vậy, khi sử dụng dứa để giảm cân cần chú ý thời điểm hợp lí
Dứa phân giải protein
Dứa phân giải protein
6 Ngan Dao

Chanh

Chanh là loại thực phẩm dùng trong bữa ăn hàng ngày. Vị chua của chanh chủ yếu là do axit nitric, nó là thành phần quan trọng trong trao đổi nhiệt lượng và làm giảm mệt mỏi. Khi dùng chanh để giảm cân nên dùng nước cốt chanh hòa với nước rồi uống, phối hợp với vận động sẽ giúp toát mồ hôi, loại bỏ chất độc hại.
Chanh bổ sung vitamin C cho cơ thể
Chanh bổ sung vitamin C cho cơ thể
7 Ngan Dao

Quả kiwi

Quả kiwi chứa nhiều vitamin C, hàm lượng chất xơ cao nên được xếp vào danh sách loại quả làm đẹp được phái nữ rất yêu thích. Quả kiwi cũng chứa nhiều men phân giải protein, có thể dùng phối hợp với nhiều loại thực phẩm khác như thịt...
Thành phần chất xơ trong kiwi chiếm vị trí quán quân trong các loại trái cây
Thành phần chất xơ trong kiwi chiếm vị trí quán quân trong các loại trái cây
8 Ngan Dao

Khoai tây

Khoai tây dường như được coi là thực phẩm giảm béo hàng đầu. Vì khoai tây không chứa chất béo, nhiệt lượng không cao và rất dễ gây no. Ngoài ra, khoai tây còn cung cấp nhiều vitamin C, B6, chất kali và hàm lượng chất xơ cao.
Khoai tây là loại thực phẩm giảm cân hàng đầu
Khoai tây là loại thực phẩm giảm cân hàng đầu
9 Ngan Dao

Rau cần tây

Rau cần tây chứa nhiều nước và chất xơ nên dễ tạo cảm giác no. Hơn nữa nó cũng không chứa calo. Vì vậy đây là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.
Cần tây rất tốt cho sức khỏe
Cần tây rất tốt cho sức khỏe
10 Ngan Dao

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau rất giàu vitamin và hàm lượng chất xơ. Nó hầu như không chứa chất béo nên được sử dụng nhiều để giảm cân.
Súp lơ xanh cung cấp nhiều vitamin cần thiết
Súp lơ xanh cung cấp nhiều vitamin cần thiết




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng