Các loại hạt

Có rất nhiều loại hạt có chứa lượng lớn kẽm giúp giảm rụng tóc như đậu, hạt điều, hạnh nhân, hạt hồ đào, óc chó… Các loại hạt từ Brazil còn là nguồn cung cấp selen – khoáng chất được nhiều nghiên cứu cho rằng có đóng vai trò quan trọng trong việc giữ da đầu khỏe.

Quả óc chó còn chứa nhiều axit alpha-linolenic, một loại axit béo omega 3 giúp làm mềm mượt tóc. Quan trọng nhất phải kể đến lượng vitamin E có trong các loại hạt giúp tăng cường độ chắc khỏe của tóc.Thiếu vitamin E sẽ dẫn đến tình trạng gãy tóc nghiêm trọng.

Hạnh nhân với thành phần chứa hàm lượng lớn là biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đồng thời, hạnh nhân còn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào tóc khỏe mạnh, củng cố chân tóc, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, giảm tình trạng thưa hói hiệu quả. Đặc biệt, hạnh nhân cung cấp protein để sợi tóc đàn hồi và dẻo dai hơn, giảm gãy rụng. Đồng thời, protein từ hạnh nhân còn kích thích tóc mọc nhanh và dài. Vì những lợi ích tuyệt vời cho tóc nên các chuyên gia đã khuyên nên bổ sung hạnh nhân mỗi ngày để sở hữu mái tóc dài và dày như mong muốn.