Tăng cường Vitamin C

Bên cạnh một số loại trái cây được biết đến như cam, chanh… cung cấp nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể. Thì nhãn cũng là một loại trái cây quen thuộc được cho là bổ sung khá lớn lượng vitamin C cho cơ thể của mỗi người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C có khả năng hạn chế tình trạng bị cao huyết áp, tim mạch và một số loại ung thư.

Trong khi đó trái nhãn lại chứa khá dồi dào lượng vitamin C cho cơ thể. Trung bình cứ khoảng 100g nhãn có thể cung cấp đến 84 mg lượng vitamin C, đáp ứng được khoảng 93% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho mỗi ngày và 100% cho nhu cầu của cơ thể nữ giới. Không dừng lại ở việc cung cấp vitamin C đơn thuần như thế, vitamin C trong nhãn có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh thường gặp hằng ngày như: cảm cúm, cảm lạnh, góp phần tăng cường hệ miễn dịch… Nhãn tăng cường hấp thu sắt, giúp hạn chế bệnh thiếu máu. Chính vì thế ăn nhãn không chỉ đơn thuần vì sở thích mà còn vì cơ thể có nhu cầu.