Xu hướng ít vận động
Top 3 trong Top 5 Nguyên nhân trẻ béo phì và cách điều trị
Sự thiếu hoặc ít hoạt động thể lực là nguyên nhân chính gây ra sự tồn đọng các chất tích lại dưới dạng các khối mỡ. Vấn đề này thường gặp ở trẻ bởi thời gian rảnh rỗi thay vì tham gia các hoạt động thể thao, ngoại khóa, trẻ thường được cho xem phim, chơi game, ăn uống,hoặc tụ tập bạn bè…Theo nghiên cứu của viện Dinh dưỡng Quốc gia, có mối liên quan giữa tình trạng lười vận động với thừa cân béo phì ở trẻ em. Trong đó, thời gian ngồi trước màn hình (bao gồm cả màn hình máy tính, tivi, điện thoại…) là nguyên nhân chủ yếu. Hơn nữa, thời gian ngồi một chỗ tăng lên làm giảm thời gian vận động, giảm thể lực, tăng ăn vặt đặc biệt là những loại thực phẩm có nhiều chất béo và đường.
Biện pháp phòng ngừa:
- Tạo niềm thích thú của trẻ với các hoạt động thể thao.
- Khuyến khích vận động theo sở thích, tăng dần cường độ và thời gian (thời gian tập ít nhất 30 phút/lần và 5 ngày/tuần).
- Nên cho trẻ làm việc nhà, tưới cây, đi cầu thang bộ.
- Hạn chế ngồi xem tivi, chơi điện thoại.
- Tập cho trẻ thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc…
