Hạnh nhân
Top 2 trong Top 10 Siêu thực phẩm giúp sữa mẹ dồi dào
Hạt hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm siêu tốt cho các mẹ đang cho con bú. Trong hạt hạnh nhân chứa rất nhiều chất đạm, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của người mẹ cũng như trẻ sơ sinh.
Để đảm bảo lượng sữa về nhiều và đều đặn thì các mẹ nên ăn khoảng từ 5 đến 6 hạt hạnh nhân mỗi ngày. Để đảm bảo sức khỏe thì các mẹ nên tự tay chế biến hạt hạnh nhân, tránh xa những loại hạt đã rang sẵn hoặc cho thêm muối sẽ không tốt cho sức khỏe. Các mẹ cũng nên chú ý đừng nên ăn hạt hạnh nhân nếu như bạn đang có tiền sử bị dị ứng với các loại hạt nhé.
