Hormone tuyến giáp

Tuyến giáp nằm ở đáy cổ chúng ta. Nó tạo ra các hormone T3, T4 và calcitonin có trách nhiệm duy trì sự trao đổi chất của cơ thể. Sản xuất thiếu các hormone này sẽ dẫn đến suy giáp. Suy giáp thường liên quan đến việc tăng cân phần lớn là do cơ thể tích nước chứ không béo khiến người trông bụ bẫm.

Các cách phòng tránh:

• Tiêu thụ muối iốt vừa đủ.
• Ăn thức ăn được nấu chín kỹ và tránh ăn rau sống.
• Uống bổ sung vitamin D.
• Tiêu thụ thực phẩm giàu Kẽm như hàu và hạt bí ngô.