Không bỏ bữa, không ăn quá nhiều khi đói

Những ngày Tết, mọi người dành nhiều thời gian cho các hoạt động vui chơi, chúc Tết, thăm hỏi, thư giãn nên thường ít chú trọng đến việc ăn uống. Thói quen bỏ bữa, ăn vội hay kết hợp hai bữa thành một trong những ngày Tết thường xuyên xảy ra.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân nhất. Bởi khi bỏ bữa như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy đói và sẽ ăn nhiều hơn trong bữa tiếp theo. Ăn quá nhiều khi đói khiến cho dạ dày không tiêu hóa kịp dẫn tới lượng mỡ thừa tăng đột biến.

Bí quyết mà bạn không nên bỏ qua để không lo tăng cân ngày Tết là không nên bỏ bữa, ăn uống hợp lý, khoa học và không ăn quá nhiều khi đói.