Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm, nhai kỹ là một trong những bí quyết ăn Tết thảnh thơi mà không hề lo tăng cân ít ai để ý đến. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và ăn ít hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ không chỉ tốt cho dạ dày mà còn có tác dụng trong việc giảm cân, giữ dáng. Bởi ăn chậm sẽ giúp não nhận được tín hiệu no từ dạ dày từ đó bạn ý thức được việc kiểm soát việc ăn uống và kịp thời dừng lại, tránh ăn nhiều.