Ăn nhiều rau củ, uống nước và có chế độ ăn uống hợp lí.

Có nhiều bạn rất ghét "Ăn rau", tại sao vậy nhỉ? Trong rau có nhiều chất xơ, có các thành phần tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nhiều nước hơn bình thường một chút. Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống một đến hai li nước để giảm khẩu phần ăn của mình lại.

Thêm các món rau vào trong khẩu phần ăn của mình đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như bắp cải, súp lơ, rau bina, rau chân vịt....các loại củ thì có khoai lang, khoai tây, ngoài ra có thể bổ sung hoa quả vào trong bữa ăn thường ngày của mình nhé ví dụ như các loại trái cây giàu vitamin C, nước như cam, quýt, ổi, dưa hấu.