Hạn chế bưng bê các vật quá nặng, ngồi sai tư thế

Việc bê những vật nặng quá nặng hàng ngày là nguyên nhân chính dẫn đến việc chấn thương cột sống. Bên cạnh đó khi bạn ngồi quá lâu hay đứng quá lâu ở một tư thế cũng khiến cho cột sống bị yếu đi, dễ bị thoái hoá.

Hãy tập luyện thói quen đứng dậy đi lại 5 - 10 phút khi đã ngồi quá lâu ở một vị trí, tránh những hoạt động mạnh, ngồi sai tư thế, hạn chế bưng bê các vật nặng.