Thức khuya vào ban đêm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, thì ban đêm là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi phục hồi lại sức khỏe và cân bằng các yếu tố trong cơ thể, nhưng vì một nguyên nhân hoặc một thói quen nào đó mà chúng ta thường xuyên thức đêm ngủ không đủ giấc. Việc thức khuya thường xuyên có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và còn ảnh hưởng tới sắc đẹp đặc biệt với chị em phụ nữ. Theo thống kê, tỷ lệ người có thói quen thức khuya bị suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường không có thói quen thức khuya. Bởi vì thời gian buổi tối là lúc để bộ não nghỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt động đã diễn ra trong ngày. Nhưng khi chúng ta thức khuya, đã làm tăng lượng thông tin cần ghi nhớ trong khi giảm thời gian nghỉ ngơi của bộ não.

Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư của Anh đã tiến hành một số nghiên cứu và cho kết quả rằng, trong 1000 bệnh nhân mắc bệnh ung thư nằm trong độ tuổi từ 35 - 50 thì có tới 99,3% trong đó có thói quen thức thâu đêm, đến sáng hôm sau mới bắt đầu giờ nghỉ ngơi của mình. Khi thức khuya như vậy, đồng hồ sinh học của các bạn sẽ bị rối loạn, ánh sáng phát ra từ các loại đèn làm ảnh hưởng đến quá trình hình thành chất melatonin vào ban đêm - chất bảo về chức năng miễn dịch của cơ thể. Thiếu chất này, bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt... rất dễ tấn công cơ thể gây nguy hiểm đến tính mạng của chúng ta. Nếu lỡ có quá nhiều công việc phải giải quyết thì tốt nhất bạn cũng chỉ nên thức khuya không quá 12h đêm.