Quả hồng xiêm

Hồng xiêm với vị ngọt tự nhiên là loại trái cây ưa thích của rất nhiều người. Bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn gia tăng được cân nặng của bản thân. Trong hồng xiêm chứa nhiều calo, glucose, chất xơ cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể xay sinh tố hồng xiêm cùng với sữa tươi, sữa chua để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nếu như ăn hồng xiêm nhiều sẽ khiến cơ thể có thể tăng cân. Các dưỡng chất trong quả hồng xiêm gồm có như là calories, còn lại là các chất béo, chất xơ, calcium, sắt, chất đạm, sodium, phosphorus, potassium, ascorbic caid, beta carotene…Ngoài ra, khi ăn nhiều hồng xiêm sẽ kích thích thêm sự thèm ăn, khiến cho bạn sẽ cảm giác ăn được ngon hơn ăn được rất nhiều thực phẩm khác khiến cơ thể tích trữ rất nhiều calo. Đối với những người có cơ thể gầy ốm nên ăn từ 3-5 quả hồng xiêm chín vào mỗi ngày sẽ khiến bạn có thể tăng cân trong một thời gian ngắn đấy. Đối với những người già hay trẻ nhỏ đang gặp vấn đề về đường ruột thì cũng nên ăn hồng xiêm để có thể cải thiện khả năng tiêu hóa.