Quả nho

Nho có giá trị dinh dưỡng cao, chủ yếu là Vitamin K giúp xương phát triển khỏe mạnh. Loại quả này cũng thúc đẩy tăng trưởng tế bào khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng đông máu của cơ thể. Tuy nhiên, nho lại ít chất xơ hơn so với những loại hoa quả khác. Theo nghiên cứu của từ các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g nho chứa 66kcal và hàm lượng dinh dưỡng, đây là nguồn cung năng lượng tốt và rất cần thiết cho cơ thể nên rất phù hợp trong chế độ tăng cân.

Trong nho có các thành phần như: Protein, kali, natri, hấp, vitamin vitamin A, B... rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, Anthocyanin và Proanthocyanidin trong nho có tác dụng ngăn ngừa và ức chế các tác nhân gây ung thư, ngoài ra nho còn chứa resveratrol có tác dụng chống viêm hiệu quả, do vậy nên ăn nho có tác dụng phòng ngừa ung thư rất tốt.

Bên cạnh đó, khi bạn thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hay mất cân bằng các chất hóa học trong cơ thể… là những nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu, trong nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm tình trạng đau nửa đầu. Vì vậy mỗi buổi sáng sớm bạn nên bổ sung một cốc nước nho nguyên nhân để giảm đau nửa đầu hiệu quả.