Ra ngoài trời
Top 12 trong Top 12 Bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt nhất hằng ngày
Không khí trong lành ở ngoài trời có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Đầu tiên có thể kể đến là việc ở dưới ánh nắng Mặt Trời giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thụ calcium và phosphorous, tạo hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tập luyện ngoài trời được chứng minh giúp tránh bệnh tim, đột quỵ và béo phì. Ngay cả khi chỉ ngồi ngoài trời đọc sách cũng giúp cải thiện nồng độ serotonin và chống trầm cảm.
Vậy nên bạn hãy tập thói quen đi dạo ngoài trời để tận hưởng không khí trong lành của tự nhiên. Nó cũng giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và sức khỏe tốt hơn rất nhiều.
