Thư giãn

Căng thẳng là một trạng thái hoàn toàn bình thường, nhưng không tốt cho bạn. Biết thư giãn là điều rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như làm sống lại đam mê và niềm vui trong cuộc sống của bạn. Việc để sự căng thẳng ảnh hưởng đến bạn có thể dẫn đến trầm cảm, bệnh tật, tăng cân và cảm giác bất mãn. Hãy học cách nhận diện căng thẳng và xử lý tình trạng này bằng cách thả lỏng đầu óc và cơ thể của bạn. Ngoài ra, dành thời gian để làm những việc bạn thích cũng là một cách thư giãn hiệu quả.

Căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chán chường và mệt mỏi. Do đó, đừng để mình rơi vào tình trạng đó, mà hãy tìm những cách giảm căng thẳng như: nghe một bản nhạc hay, đọc một cuốn sách bạn yêu thích, chơi ô chữ, ngồi thiền hay thưởng thức một tách trà thơm ngon…