Cải thiện hiệu suất vận động của con người

Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi thì đừng lo vì mật ong giúp bạn cải thiện hiệu suất vận động. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng mật ong giống như một ergogenic, có tác dụng làm tăng hiệu suất của các vận động viên.

Cụ thể, tác dụng của mật ong giúp điều chỉnh mức tiêu hao năng lượng của cơ thể và giữ insulin ở mức cho phép. Sự hiện diện của cả hai loại đường tự nhiên là fructose và glucose trong mật ong sẽ giúp đánh bại tình trạng mệt mỏi ở các cơ. Đây cũng chính là bí quyết chăm sóc cơ bắp của các vận động viên điền kinh. Họ vẫn thường uống nước mật ong trong quá trình tập luyện và thi đấu nhằm tăng cường sức lực, giúp cơ bắp luôn dẻo dai.

Chính vì vậy, nếu bạn đang bị mỏi cơ do hoạt động quá sức, bạn có thể tăng cường thêm mật ong vào khẩu phần ăn uống của mình, khi đó mật ong giúp bạn khôi phục glycogen, phục hồi sức khỏe cơ và giữ lượng đường trong máu sau khi tập luyện ở mức có thể kiểm soát.