Khó sinh, sinh lâu

Mẹ bầu nhiều khi gặp phải vấn đề khó sinh, đau bụng lâu mà con không chịu ra thì trước đó nên áp dụng một số biện pháp giúp mẹ sinh dễ dàng, giảm đau đớn.

• Khi ở những tuần cuối thai kì thì mẹ bầu nên chú ý ăn dứa chín (vì trong dứa chứa nhiều vitamin, đặc biệt là enzyme bromelain có tác dụng làm mềm khung xương nên giúp chuyển dạ dễ dàng hơn); ăn rau khoai lang (loại rau này có tính mát giúp việc sinh nở dễ dàng hơn); ăn chè mè đen; và khi cơn chuyển dạ bắt đầu thì nhớ uống một cốc nước lá tía tô giúp tử cung mềm, giãn nở và việc sinh đẻ dễ dàng hơn.

• Kết hợp với chế độ ăn uống thì cần thường xuyên đi bộ, thực hiện các động tác hay bài tập nhẹ nhàng để nâng cao hiệu quả giúp sinh nở dễ dàng hơn.