Tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp

Hiện nay vấn đề loãng xương đang là mối lo nghĩ của nhiều người đặc biệt với những người vận động quá sức, vận động mạnh, với những người có thể trạng, xương khớp yếu đuối nhiều vấn đề. Những người trong tình trạng dễ có nguy cơ bị mắc bệnh loãng xương thì phải tăng cường bổ sung lượng đồng cần thiết cho cơ thể.

Theo một số khuyến cáo y tế cũng nhấn mạnh sự cần thiết mỗi người phải cung cấp khoảng 900mg đồng mỗi ngày. Trong trái nhãn có khả năng cung cấp khá nhiều lượng đồng cần thiết cho cơ thể. Nhãn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là đồng và canxi trong nhãn giúp xương khớp chắc khỏe, giúp xương phát triển, ngừa bệnh loãng xương. Càng lớn tuổi thì xương càng yếu dần, vì vậy cần bổ sung canxi từ tự nhiên giúp xương chắc khoẻ hơn. Cứ khoảng 100g nhãn tươi sẽ bổ sung khoảng 19% lượng đồng mà cơ thể cần, hoặc đối với 100g nhãn khô có thể cung cấp khoảng 90% lượng đồng mà cơ thể cần. Có thể thấy bên cạnh vitamin C, nhãn cũng có chứa một lượng đồng nhất định cho cơ thể.