Tăng tuổi thọ
Sau một ngày làm việc, con người cần phải nghỉ ngơi và giấc ngủ sẽ giúp não bộ của bạn khôi phục lại năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng hơn cho một ngày làm việc. Chỉ cần vài ngày mất ngủ, con người có thể mắc các chứng liên quan đến thần kinh. Ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ trong một ngày có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch và đột quỵ. Vì vậy, thiếu ngủ có thể khiến bạn chết nhanh hơn là thiếu ăn.
Không ngủ được sẽ tỷ lệ thuận với tuổi thọ của bạn. Trong một nghiên cứu vào năm 2010 trên những phụ nữ từ 50 đến 79 tuổi, thì phần lớn những người đã qua đời thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Điều đó chứng tỏ tuổi thọ và chất lượng của cuộc sống phụ thuộc vào giấc ngủ của bạn. Nếu bạn có những giấc ngủ ngon thì bạn sẽ có một cuộc sống tốt.
